Jak skomponować idealnie zbilansowane menu? Astrologia wskazuje na skłonności i tryb życia każdego ze znaków zodiaku, które warto uwzględnić w wyborze zdrowej diety. Barany powinny postawić na dietę niskowęglowodanową, Raki na wegańskie menu, a Strzelce na śródziemnomorski jadłospis. Poznajcie wskazania żywieniowe dla każdego znaku zodiaku.
Baran 21.03 - 20.04
Baran to wulkan energii. Prowadzi aktywny i stresujący styl życia, dlatego w utrzymaniu dobrej kondycji potrzebuje zbilansowanej diety i regularnego spożywania posiłków. Niestety, zdarza mu się sięgać po niezdrowe przekąski, a śniadanie zjada na kolację. W swoim codziennym menu powinien uwzględnić dużo białka, tłuszczu i całkowicie zrezygnować z węglowodanów. Wskazana jest suplementacja, głównie, jeśli chodzi o magnez i witaminę D.
Byk 21.04 - 20.05
Byk niczym grecki Dionizos uwielbia biesiadować, jeść i pić wino bez umiaru. Poza aspektem czysto towarzyskim, miewa z tego tytułu wiele strat. Główną z nich są problemy z utrzymaniem prawidłowego BMI. Dieta Byka powinna opierać się na wyeliminowaniu węglowodanów, a więc takich produktów, jak – pieczywo, makaron, ciasta, cukier i włączenie niskotłuszczowego menu, które w rezultacie wpłynie na redukcję masy ciała.
Bliźnięta 21.05 - 21.06
Bliźnięta jako jeden z przedstawicieli żywiołu powietrza, powinien zejść nieco na ziemię i zadbać o prawidłowe odżywianie się. Szczególną uwagę należy poświęcić nawadnianiu organizmu. Idealna dieta dla Bliźniąt powinna być wolna od glutenu. Wyeliminowanie pszenicy, żyta, owsa i zastąpienie ich: ryżem, ziemniakami, sorgo, kukurydzą i tapioką, pozytywnie wpłynie na układ trawienny.
Rak 22.06 - 22.07
Rak poświęca dużo uwagi w kwestii dbania o swój jadłospis. Ma skłonności do hipochondrii, a poza tym jest pasjonatem gotowania. Nie bez kozery przypisuje się mu nadwrażliwość i w równym stopniu dotyczy to sfery emocji, co samopoczucia fizycznego. Powinien stosować dietę lekkostrawną, głównie wegańską i unikać produktów mlecznych, które negatywnie wpływają na układ trawienny.
Lew 23.07 - 23.08
Lew jest jednym z najsilniejszych znaków w całym horoskopie. Mocna osobowość idzie w parze z dobrym zdrowiem, niestety intensywny styl życia, jaki prowadzi, ma negatywny wpływ na racjonalne odżywianie się. Lew nie pilnuje określonych pór posiłków i często sięga po niezdrowe przekąski. Zaleca się dietę ketogeniczną, polegającą na całkowitym wyeliminowaniu węglowodanów i zastąpienia ich produktami o wysokiej zawartości tłuszczu.
Panna 24.08 - 23.09
Panna musi mieć kontrolę nad każdą sferą życia, również w kwestii zdrowego stylu życia. Posiłki przygotowane według sprawdzonych przepisów mają na ogół odpowiednią kaloryczność i są dobrze zbilansowane. Biorąc jednak pod uwagę, że Panna prowadzi siedzący tryb życia, powinna przejść na dietę wegetariańską, która eliminuje skłonności do zaparć i występowania hemoroidów.
Waga 24.09 - 23.10
Waga podobnie, jak Bliźnięta i Wodnik, znajduje się pod wpływem żywiołu powietrza, a to oznacza napięty grafik i brak czasu na racjonalne odżywianie się. W jadłospisie Wagi powinna przeważać dieta tęczowa składająca się z warzyw i owoców. Co to oznacza? Każdemu dniu tygodnia przypisany jest inny kolor - żółty poniedziałek, czerwony wtorek, niebieska środę, zielony czwartek, pomarańczowy piątek, fioletową sobotę i różową niedzielę.
Skorpion 24.10 - 22.11
Skorpion jest indywidualistą, który nie poddaje się trendom, również w kwestii zdrowego odżywiania się. Jada nieregularnie, menu opiera głównie na półproduktach lub gotowych daniach typu fast-food, co, ma swoje przykre konsekwencje w postaci problemów gastrycznych i zaburzeń wagi. Biorąc pod uwagę jego mimo wszystko delikatną naturę, powinien sięgać po produkty aktywizujące hormon szczęścia.
Strzelec 23.11 - 21.12
Brak umiaru to jeden z głównych grzechów Strzelca. Nie odmawia sobie słodyczy, smażonego mięsa i alkoholu, a lekarze biją na alarm. Jeśli w porę nie zmieni swoich przyzwyczajeń, grożą mu poważne kłopoty zdrowotne. Zaleca się dietę śródziemnomorską, spożywanie produktów występujących lokalnie i ograniczenie czerwonego mięsa. Ryby, owoce morza i menu bogate w warzywa powinny pomóc w prawidłowym metabolizmie.
Koziorożec 22.12 - 20.01
Racjonalista, bliżej ziemi niż nieba. Niestety jego tradycyjne podejście do żywienia nie sprzyja zdrowiu. Koziorożec powinien postawić na dietę MIND. Polecana osobom poświęcającym dużo czasu na pracę zawodową, żyjącym w dużym napięciu. Opóźnia pogorszenie funkcji poznawczych, poprawia koncentrację. Ten sposób żywienia wymaga sporo wysiłku, idealnie wpisuje się w zachowania Koziorożca.
Wodnik 21.01 - 19.02
Wodnik jest szczególnie podatny na anemię. Nic dziwnego, skoro jedzenie traktuje, jak zło koniecznie. W zmianie niezdrowych nawyków może pomóc wprowadzenie posiłków o półpłynnej konsystencji – koktajli, smoothie, zmiksowanych zup. Lekka dieta, bogata w produkty zbożowe, a także warzywa zawierające witaminy z grupy A, B i C, wzmacniające odporność organizmu.
Ryby 20.02 - 20.03
Ryby często popadają w kompulsję, a jedzenie służy im do regulowania emocji. W ten sposób walczą z negatywnymi uczuciami, nagradzają się, a potem dopadają je wyrzuty sumienia. Mają tendencje do zaburzeń odżywiania, dlatego w ich przypadku ważna jest regularność spożywania posiłków. Spróbuj zastosować się do planu 5 posiłków dziennie i unikaj podjadania produktów zawierających cukry proste i dań typu fast-food.
