Jak skomponować idealnie zbilansowane menu? Astrologia wskazuje na skłonności i tryb życia każdego ze znaków zodiaku, które warto uwzględnić w wyborze zdrowej diety. Barany powinny postawić na dietę niskowęglowodanową, Raki na wegańskie menu, a Strzelce na śródziemnomorski jadłospis. Poznajcie wskazania żywieniowe dla każdego znaku zodiaku.
Spis treści
Baran to wulkan energii. Prowadzi aktywny i stresujący styl życia, dlatego w utrzymaniu dobrej kondycji potrzebuje zbilansowanej diety i regularnego spożywania posiłków. Niestety, zdarza mu się sięgać po niezdrowe przekąski, a śniadanie zjada na kolację. W swoim codziennym menu powinien uwzględnić dużo białka, tłuszczu i całkowicie zrezygnować z węglowodanów. Wskazana jest suplementacja, głównie, jeśli chodzi o magnez i witaminę D.
Byk niczym grecki Dionizos uwielbia biesiadować, jeść i pić wino bez umiaru. Poza aspektem czysto towarzyskim, miewa z tego tytułu wiele strat. Główną z nich są problemy z utrzymaniem prawidłowego BMI. Dieta Byka powinna opierać się na wyeliminowaniu węglowodanów, a więc takich produktów, jak – pieczywo, makaron, ciasta, cukier i włączenie niskotłuszczowego menu, które w rezultacie wpłynie na redukcję masy ciała.
Bliźnięta jako jeden z przedstawicieli żywiołu powietrza, powinien zejść nieco na ziemię i zadbać o prawidłowe odżywianie się. Szczególną uwagę należy poświęcić nawadnianiu organizmu. Idealna dieta dla Bliźniąt powinna być wolna od glutenu. Wyeliminowanie pszenicy, żyta, owsa i zastąpienie ich: ryżem, ziemniakami, sorgo, kukurydzą i tapioką, pozytywnie wpłynie na układ trawienny.
Rak poświęca dużo uwagi w kwestii dbania o swój jadłospis. Ma skłonności do hipochondrii, a poza tym jest pasjonatem gotowania. Nie bez kozery przypisuje się mu nadwrażliwość i w równym stopniu dotyczy to sfery emocji, co samopoczucia fizycznego. Powinien stosować dietę lekkostrawną, głównie wegańską i unikać produktów mlecznych, które negatywnie wpływają na układ trawienny.
Lew jest jednym z najsilniejszych znaków w całym horoskopie. Mocna osobowość idzie w parze z dobrym zdrowiem, niestety intensywny styl życia, jaki prowadzi, ma negatywny wpływ na racjonalne odżywianie się. Lew nie pilnuje określonych pór posiłków i często sięga po niezdrowe przekąski. Zaleca się dietę ketogeniczną, polegającą na całkowitym wyeliminowaniu węglowodanów i zastąpienia ich produktami o wysokiej zawartości tłuszczu.
Panna musi mieć kontrolę nad każdą sferą życia, również w kwestii zdrowego stylu życia. Posiłki przygotowane według sprawdzonych przepisów mają na ogół odpowiednią kaloryczność i są dobrze zbilansowane. Biorąc jednak pod uwagę, że Panna prowadzi siedzący tryb życia, powinna przejść na dietę wegetariańską, która eliminuje skłonności do zaparć i występowania hemoroidów.
Waga podobnie, jak Bliźnięta i Wodnik, znajduje się pod wpływem żywiołu powietrza, a to oznacza napięty grafik i brak czasu na racjonalne odżywianie się. W jadłospisie Wagi powinna przeważać dieta tęczowa składająca się z warzyw i owoców. Co to oznacza? Każdemu dniu tygodnia przypisany jest inny kolor - żółty poniedziałek, czerwony wtorek, niebieska środę, zielony czwartek, pomarańczowy piątek, fioletową sobotę i różową niedzielę.
Skorpion jest indywidualistą, który nie poddaje się trendom, również w kwestii zdrowego odżywiania się. Jada nieregularnie, menu opiera głównie na półproduktach lub gotowych daniach typu fast-food, co, ma swoje przykre konsekwencje w postaci problemów gastrycznych i zaburzeń wagi. Biorąc pod uwagę jego mimo wszystko delikatną naturę, powinien sięgać po produkty aktywizujące hormon szczęścia.
Brak umiaru to jeden z głównych grzechów Strzelca. Nie odmawia sobie słodyczy, smażonego mięsa i alkoholu, a lekarze biją na alarm. Jeśli w porę nie zmieni swoich przyzwyczajeń, grożą mu poważne kłopoty zdrowotne. Zaleca się dietę śródziemnomorską, spożywanie produktów występujących lokalnie i ograniczenie czerwonego mięsa. Ryby, owoce morza i menu bogate w warzywa powinny pomóc w prawidłowym metabolizmie.
Racjonalista, bliżej ziemi niż nieba. Niestety jego tradycyjne podejście do żywienia nie sprzyja zdrowiu. Koziorożec powinien postawić na dietę MIND. Polecana osobom poświęcającym dużo czasu na pracę zawodową, żyjącym w dużym napięciu. Opóźnia pogorszenie funkcji poznawczych, poprawia koncentrację. Ten sposób żywienia wymaga sporo wysiłku, idealnie wpisuje się w zachowania Koziorożca.
Wodnik jest szczególnie podatny na anemię. Nic dziwnego, skoro jedzenie traktuje, jak zło koniecznie. W zmianie niezdrowych nawyków może pomóc wprowadzenie posiłków o półpłynnej konsystencji – koktajli, smoothie, zmiksowanych zup. Lekka dieta, bogata w produkty zbożowe, a także warzywa zawierające witaminy z grupy A, B i C, wzmacniające odporność organizmu.
Ryby często popadają w kompulsję, a jedzenie służy im do regulowania emocji. W ten sposób walczą z negatywnymi uczuciami, nagradzają się, a potem dopadają je wyrzuty sumienia. Mają tendencje do zaburzeń odżywiania, dlatego w ich przypadku ważna jest regularność spożywania posiłków. Spróbuj zastosować się do planu 5 posiłków dziennie i unikaj podjadania produktów zawierających cukry proste i dań typu fast-food.
