Dzień Chłopaka według naukowców, czyli najlepszy przewodnik prezentowy z tej okazji

W uszczęśliwieniu ukochanego mężczyzny pomogą nam wyniki badań przeprowadzonych m.in. przez dietetyków, psychologów czy epidemiologów z różnych stron świata. Wszyscy ci eksperci szukali  uniwersalnych czynników poprawiających nastrój, samopoczucie i zdrowie oraz zmniejszających stres i zwiększających satysfakcję z życia. Z okazji Dnia Chłopaka sprezentuj swojej drugiej połówce sprawdzone patenty na szczęśliwsze i zdrowsze życie.

1. Zabierz go na spacer do lasu
   Naukowcy z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Stanforda udowodnili, że trwający 90 minut spacer na łonie natury zmniejsza aktywność tych obszarów mózgu, które są odpowiedzialne za rozwój chorób psychicznych, w tym depresji. Dlatego, żeby poprawić swojemu mężczyźnie nastrój i pomóc mu uporać się z towarzyszącym mu na co dzień stresem, zabierz go na spacer po lesie. Możesz w połowie Waszej przechadzki zarządzić postój i zaskoczyć go urokliwym piknikiem. Jedząc kanapki i popijając gorącą herbatę lub lampkę wina, wsłuchajcie się w kojące leśne odgłosy.
2. Zafunduj mu dobrą kawę
   Z badań przeprowadzonych na zlecenie Uniwersytetu w Missouri wynika, że regularne spożywanie 2-3 filiżanek kawy zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby neurodegeneracyjne, takie jak Alzheimer czy choroba Parkinsona. Kawosze są też mniej narażeni na zachorowanie na cukrzycę 2. typu czy choroby serca. Dlatego, z okazji Dnia Chłopaka, kup swojemu mężczyźnie nową kawiarkę, ekspres lub aromatyczną kawę prosto z Gwatemali, Kostaryki lub Brazylii.
3. Zabierz go do muzeum, teatru lub na koncert
   Norwescy naukowcy powiązali dobre samopoczucie badanych osób z intensywnością ich życia kulturalnego. Okazało się, że ci z 50 tys. badanych, którzy na przykład chodzili do teatru, rzadziej cierpieli na depresję i stany lękowe oraz zasadniczo postrzegali samych siebie jako zdrowszych. Warto w związku z tym na randkę z okazji Dnia Chłopaka wybrać się na sztukę teatralną, film, a może nawet do opery! Dobrym pomysłem na prezent może być również karnet - taki upominek zmobilizuje Was do regularnego odwiedzania miejsc związanych z kulturą i sztuką.
4. Pomóż mu osiągnąć upragniony cel i zerwać z papierosami 
   Naukowcy z Harvard Business School i Uniwersytetu w Houston twierdzą, że stawianie sobie konkretnych celów i dążenie do ich realizacji czyni ludzi szczęśliwszymi. Jeśli więc Twój mężczyzna myśli o rzuceniu palenia, pomóż mu ten cel osiągnąć. Walka z tym nałogiem do najłatwiejszych nie należy, dlatego Twój luby będzie potrzebował wsparcia. Jeśli widzisz, że zaczyna nerwowo szukać paczki papierosów, wyciągnij go z domu na przejażdżkę rowerową lub trening na siłowni. Możecie też zagrać w szachy, karty lub planszówkę (gry tego typu przeżywają teraz swój renesans!). Zaproponuj także, żeby za każdym razem, gdy poczuje silną potrzebę wyjścia na "dymka", wysłał Ci wiadomość, na którą Ty odpowiesz zabawnym memem lub GIF-em. Co jednak zrobić, kiedy Twój mężczyzna pomimo podejmowanych starań, przyzna się, że znowu zapalił papierosa? Dla opornych palaczy rozwiązaniem mogą być "bezdymne produkty", takie jak podgrzewacze tytoniu lub e-papierosy. Określa się je tak ponieważ nie spalają tytoniu, przez co nie wytwarzają toksycznego i śmierdzącego dymu (wydziela się za to niemal bezwonny aerozol z nikotyną), ani wyjątkowo groźnych substancji smolistych. Eksperci z amerykańskiej agencji zdrowia publicznego (FDA) twierdzą nawet, że gdyby palacze zamienili palenie papierosów na przebadany przez nich podgrzewacz tytoniu - IQOS - byłoby to "właściwe dla promocji zdrowia publicznego". Ale nie tak prędko... Co prawda te urządzenia mogą stanowić "mniejsze zło" w porównaniu z dalszym paleniem papierosów, jednak nie są idealne i również pozostawiają swój ślad na zdrowiu. Zawsze najlepiej będzie, jeśli Twój facet całkowicie rozstanie się z tym nałogiem, dlatego nie przestawaj go wspierać w osiągnięciu tego celu!
5. Zmotywuj go do regularnego uprawiania sportu
   Nikt nie ma chyba wątpliwości, że regularne uprawianie sportu pozytywnie wpływa na nasze zdrowie oraz formę zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Co jednak począć, kiedy perspektywa bycia w lepszej kondycji i posiadania smuklejszego ciała nie wystarcza, żeby zmotywować Twojego mężczyznę do ćwiczeń? Wytłumacz mu, że sport uczyni go szczęśliwszym! Naukowcy z Uniwersytetu w Vermont udowodnili, że trwający nawet 20 minut trening poprawia nastrój na następujące po nim 12 kolejnych godzin. Gdy ćwiczymy, nasz organizm wytwarza więcej endorfin, czyli hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie. Ruch powoduje też podwyższenie poziomu innego hormonu szczęścia - serotoniny. Jak jednak przekonać faceta do uprawiania sportu? Z okazji Dnia Chłopaka podaruj swojej drugiej połówce karnet na siłownię. Możesz też opłacić swojemu mężczyźnie kilka spotkań z trenerem personalnym, który nie tylko pokaże mu jak ćwiczyć, ale też zarazi go entuzjazmem do regularnych treningów.

Powodzenia!