Jasnum w twojstyl.pl

Jak naturalnie łagodzić nieprzyjemne objawy menopauzy?

Jak naturalnie łagodzić nieprzyjemne objawy menopauzy?
Jak można łagodzić objawy menopauzy naturalnymi sposobami?
Fot. Mat. partnera

Uderzenia gorąca, uczucie niepokoju czy problemy ze snem to tylko część objawów towarzyszących menopauzie. Sposobem na ich łagodzenie mogą być substancje pochodzenia roślinnego. Po jakie warto sięgnąć w tym okresie?

Pierwsze oznaki zbliżającej się menopauzy mogą pojawić się już około 40. roku życia. W czasie pre-menopauzy zaczynamy odczuwać wahania nastroju, przewlekłe zmęczenie czy senność związane ze spadkiem hormonów (głównie progesteronu oraz estrogenu). Towarzyszą temu zmiany w miesiączkowaniu (nieregularne, dłuższe lub bardziej intensywne krwawienia)[1].  

Jakie objawy menopauzy najczęściej dotykają Polki? Króluje uderzenie gorąca

Kiedy rozpoczyna się menopauza, wśród Polek średnio w wieku 51 lat, dochodzą kolejne symptomy. Jak wynika z przygotowanego przez markę Jasnum raportu „Menopauza to nie pauza”, najpowszechniejszym symptomem w tym okresie  były uderzenia gorąca – doświadcza ich aż 50% z Polek[2]. Co dokładnie oznaczają uderzenia gorąca? Polki opisywały to jako nagłe uczucie ciepła, które pojawia się szczególnie w obszarze górnych części ciała – twarzy, szyi, klatki piersiowej. To właśnie w tych rejonach mogą pojawić się zaczerwienienia skóry. Dodatkowo, na plecach oraz ramionach mogą wystąpić czerwone plamy.  Poza nagłymi falami ciepła, równie powszechne są trudności ze snem (47%), które mogą być związane między innymi z nocnymi potami (potliwości, w tym nocnej, doświadcza 40% Polek w okresie menopauzy).

Skąd pojawiają się te problemy? W czasie menopauzy zmienia się gospodarka hormonalna kobiety. Szczególną rolę odgrywa tutaj estrogen, który wpływa między innymi na ośrodek termoregulacji w mózgu (stąd m.in. uderzenia gorąca), przyczynia się do występowania regularnych cyklów miesiączkowych, odpowiada za nawilżenie pochwy, a także za elastyczność skóry.[3] Nic więc dziwnego, że badane Polki skarżą się również na suchość skóry oraz utratę jej elastyczności (44%), rozdrażnienie (41%), przyrost wagi (41%), wahania nastroju oraz płaczliwość (40%), a także przewlekłe zmęczenie (40%)[4].

Zmniejszony poziom estrogenu odpowiada również za częsty spadek libido (39%) oraz suchość pochwy (34%). Odpowiedni poziom tego hormonu sprzyja nawilżeniu pochwy. Kiedy jest go za mało, dochodzi do uczucia suchości i zaniku nabłonka błony śluzowej pochwy, co powoduje uczucie dyskomfortu pojawiające się podczas stosunku. A to z kolei może znacząco wpłynąć na brak zainteresowania seksem.[5]

Co jeszcze wymieniają Polki na liście objawów towarzyszących menopauzie? Między innymi problemy z pamięcią i koncentracją (21%), uczucie lęku oraz niepokoju (29%), problemy z kontrolą oddawania moczu (15%), odczuwalny dyskomfort w obszarze rąk, kolan, pleców oraz sztywność stawów (23%)[6].

Wsparcie w naturalnych ekstraktach z roślin

Jednym ze sposobów na złagodzenie tych objawów jest uzupełnienie diety o substancje pochodzenia roślinnego i witaminy. Szczególnie polecana jest czerwona koniczyna. Jej ekstrakt pomaga w przypadku uderzeń gorąca. Dobrze łagodzi również drażliwość i niepokój. Natomiast ekstrakt z szyszek chmielu uśmierza nie tylko objawy związane z uderzeniami gorąca, ale działa również kojąco – przyczynia się do zmniejszenia niepokoju i do poprawy jakości snu. Ekstrakty z czerwonej koniczyny (kapsułki na dzień) oraz z szyszek chmielu (kapsułki na noc) znajdziemy w suplemencie diety Jasnum.

A po jakie witaminy warto sięgnąć? Witaminy B6 oraz B12 pomagają w utrzymaniu  prawidłowych  funkcji  psychologicznych, zmniejszają uczucie znużenia oraz zmęczenia. Znajdziemy je w składzie suplementów diety Jasnum (witamina B12) oraz Jasnum Mood (witamina B6 i B12).

Dobrze działa również wyciąg ze skrzypu, który wspomaga prawidłowe wydalanie moczu. Natomiast ekstrakt z dyni pomaga w utrzymaniu dobrej funkcji pęcherza i wspiera układ moczowy. Ekstrakt ze skrzypu oraz dyni to jedne ze składników suplementu diety Jasnum Uro.

 

 

Produkt jest SUPLEMENTEM DIETY.



[2] Raport marki Jasnum: „Menopauza to nie pauza”, przygotowany przez instytut badawczy Zymetria, 2022 r.

[4] Raport marki Jasnum: „Menopauza to nie pauza”, przygotowany przez instytut badawczy Zymetria, 2022 r.

[6] Raport marki Jasnum: „Menopauza to nie pauza”, przygotowany przez instytut badawczy Zymetria, 2022 r.

Więcej na twojstyl.pl

Zobacz również