Jak wybrać najlepszy kolagen do picia? Oto ranking TOP 5 produktów według ekspertów

Eksperci Wybieramykolagen.pl ułatwiają świadomy wybór kolagenu do picia. Dzięki rzetelnemu algorytmowi, który ocenia składy suplementów na bazie badań, tworzą rzetelny ranking bez marketingowych sztuczek. Poniżej prezentujemy 5 kolagenów, które mają najlepsze oceny i recenzje.

1. Ysto Collagen Your Skin – recenzja ekspertów

Ysto Collagen Your Skin to najmocniejszy kolagen do picia według ekspertów Wybieramykolagen.pl. Otrzymał ocenę celującą, ponieważ:

· zawiera aż 2 kolageny hydrolizowane w 1 saszetce: 5000 mg kolagenu rybiego (VERISOL® F 2000 Da) i 2500 mg kolagenu wieprzowego (VERISOL® P 2000 Da), łącznie 7500 mg peptydów kolagenowych,

· VERISOL® F i VERISOL® P mają łącznie 6 badań naukowych, w których potwierdzono efekty suplementacji: redukcję zmarszczek (1,2), poprawę nawilżenia i elastyczności skóry (3), zmniejszenie cellulitu (4), spadek częstotliwości łamania się paznokci (5), wzrost grubości włosów (6).

Uniwersalny kolagen do picia dostał dodatkowe punkty m.in. za kwas hialuronowy, witaminę C, antyoksydanty i czysty skład.

"Kolagen ma truskawkowy smak i rozpuszcza się bez osadu, a jednocześnie nie zawiera zbędnych dodatków: cukru, substancji przeciwzbrylających i przeciwspieniających" – recenzują eksperci.

2. Ysto Collagen Smart – recenzja ekspertów

Ysto Collagen Smart otrzymał ocenę bardzo dobry od ekspertów Wybieramykolagen.pl, ponieważ:

· zawiera aż 2 kolageny hydrolizowane w 1 porcji,

· ma łącznie aż 7500 mg peptydów kolagenowych: 5000 mg kolagenu rybiego (VERISOL® F 2000 Da) i 2500 mg kolagenu wieprzowego (VERISOL® P 2000 Da),

· VERISOL® F i VERISOL® P mają łącznie 6 badań naukowych, w których potwierdzono efekty suplementacji: redukcję zmarszczek [1], [2], poprawę nawilżenia i elastyczności skóry [3], zmniejszenie cellulitu [4], spadek częstotliwości łamania się paznokci [5], wzrost grubości włosów [6].

Kolagen na urodę otrzymał dodatkowe punkty za witaminę C, cynk, biotynę i czysty skład.

„Zawiera aż 5000% RWS biotyny, jednej z najlepiej przebadanych witamin prourodowych, która pomaga zachować zdrowe włosy i skórę” – piszą eksperci.

3. Collibre Beauty Shot – recenzja ekspertów

Collibre Beauty Shot otrzymał ocenę dobry+ w rankingu kolagenu do picia Wybieramykolagen.pl, ponieważ:

· zawiera 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego 1 porcji,

· niemarkowy surowiec kolagenowy ma niską masę cząsteczkową 2000 Da.

Kolagen na urodę otrzymał dodatkowe punkty za kwas hialuronowy, witaminy i minerały, ekstrakt z opuncji figowej i czysty skład.

„Collibre Beauty Shot cechuje wygodna forma suplementacji w postaci gotowego do spożycia płynu” – piszą eksperci.

4. Your KAYA More Collagen – recenzja ekspertów

Kolagen do picia Your KAYA More Collagen otrzymał ocenę dobry+ od ekspertów Wybieramykolagen.pl, ponieważ:

· zawiera 5000 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego w 1 porcji,

· NatiCol® 4000 Da przebadano pod kątem wpływu suplementacji na skórę i odnotowano, że przyczynił się on do wzrostu jędrności skóry i spadku widoczności zmarszczek [8].

Kolagen na urodę otrzymał dodatkowe punkty za witaminę C, ekstrakty roślinne i czysty skład.

„NatiCol® ma certyfikaty MSC oraz Friend of the sea, które świadczą o ekologicznych, zrównoważonych połowach” – piszą eksperci.

5. Salvitis Collagen 12000 mg – recenzja ekspertów

Kolagenowe shoty Salvitis Collagen otrzymał ocenę dobry+ od ekspertów Wybieramykolagen.pl, ponieważ:

· zawiera 12000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego w 1 buteleczce,

· to niemarkowy surowiec, ale ma niską masę cząsteczkową 2000 Da.

Kolagen na urodę otrzymał dodatkowe punkty za witaminy i minerały z oświadczeniami EFSA, w tym za witaminę C, a także za czysty skład.

„Zawiera witaminy i pierwiastki, jednak w stosunkowo niskich porcjach, które spełniają średnio 15-40% RWS” – piszą eksperci.

 

Cały ranking kolagenu do picia znajdziemy na portalu Wybieramykolagen.pl, który ułatwia świadomy wybór suplementów diety. Zespół ekspertów, w tym chemika, dietetyka i farmaceuty, analizuje formuły kolagenów, tworząc rzetelne rankingi oparte na badaniach naukowych.

Eksperci oceniają:

· jakość kolagenu – najwyżej punktują markowe hydrolizaty o niskiej masie cząsteczkowej, których efekty stosowania potwierdzają badania naukowe, w porcjach dziennych zgodnych z badaniami,

· składniki dodatkowe – witaminy, minerały, kwas hialuronowy, antyoksydanty, MSM i inne, na podstawie jakości surowców i porcji dziennych zgodnych z badaniami,

· czystość składu – punkty minusowe otrzymują kolageny do picia, które zawierają cukier, potencjalnie szkodliwe słodziki, konserwanty, barwniki oraz soki.

Maksymalna ocena kolagenu do picia to 100 pkt, a aktualnie najlepiej oceniany Ysto Collagen Your Skin otrzymał 89,5 pkt, czyli ocenę celującą.

Serwis Wybieramykolagen.pl oferuje przejrzyste porównania suplementów diety – nie tylko kolagenu, ale również omega-3, ashwagandhy czy colostrum. Możesz kupić wybrane suplementy, często w atrakcyjnych cenach, a także korzystać z bogatej bazy wiedzy i wsparcia ekspertów.

Efekty suplementacji kolagenu do picia

Każdego roku badania naukowe dostarczają dowodów na efekty stosowania kolagenu do picia. Z artykułów na blogu Wybieramykolagen.pl dowiesz się, że potwierdzono wpływ suplementacji kolagenu przede wszystkim na:

· skórę – zwiększenie jej gęstości [9], spłycenie zmarszczek [1], redukcję cellulitu [4], zwiększenie nawilżenia [3],

· włosy – wzrost gęstości włosów i proliferacji (namnażania się) komórek mieszków włosowych [5],

· paznokcie – poprawę kondycji płytki paznokciowej, zmniejszenie łamliwości [6],

· stawy – lepszą ruchomość stawów [10], zmniejszenie dyskomfortu [10],

Badania potwierdzające efekty kolagenu najczęściej dotyczyły regularnej, codziennej suplementacji przez 3-6 miesięcy. Średnio stosowano ok. 5000 mg kolagenu dziennie.

Jak świadomie wybrać kolagen do picia?

Żeby świadomie wybrać kolagen do picia, zwróć uwagę przede wszystkim na skład suplementu diety:

· postaw na kolagen przebadany naukowo, w porcji dziennej zgodnej z badaniami,

· wybierz kolagen z witaminą C w składzie, ponieważ wspiera ona prawidłową produkcję kolagenu w organizmie,

· dopasuj kompozycję składników dodatkowych do własnych potrzeb, np. kwas hialuronowy, krzem, MSM, antyoksydanty,

· zwróć uwagę na czysty skład – bez cukru, konserwantów, sztucznych barwników i innych polepszaczy.

Możemy analizować składy kolagenów do picia samodzielnie lub skorzystać z rankingu przygotowanego przez ekspertów Wybieramykolagen.pl.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady medycznej. Zanim wprowadzisz jakiekolwiek zmiany pod kątem swojego zdrowia, skonsultuj się z lekarzem.

Źródła:

1. Oesser, S.; Schunk, M.; Proksch, E.: Positive effect of fish-derived Bioactive Collagen Peptides on skin health. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods, 2020.

2. Proksch, E.; Schunck, M.; Zague, V.; Segger, D.; Degwert, J.; Oesser, S.: Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(3):113-9.

3. Proksch, E.; Zdzieblik, D.; Oesser, S.: The Oral Intake of Specific Bovine-Derived Bioactive Collagen Peptides Has a Stimulatory Effect on Dermal Matrix Synthesis and Improves Various Clinical Skin Parameters. Cosmetics, 12(2), 79, 2020.

4. Schunck, M.; Zague, V.; Oesser, S.; Proksch, E.: Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. J Med Food. 2015 Dec;18(12):1340-8.

5. Hexsel, D.; Zague, V.; Schunck, M.; Siega, C.; Camozzato, F.O.; Oesser, S.: Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2017 Dec;16(4):520-526.

6. Oesser, S.: The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods, 2020.

7. Carrillo-Norte, J.A.; García-Mir, B.; Quintana, L.; Buracchio, B.; Guerrero-Bonmatty, R.: Efekt przeciwstarzeniowy suplementacji peptydami kolagenu niskocząsteczkowego na zmarszczki twarzy i nawilżenie skóry: wyniki sześciotygodniowego randomizowanego, podwójnie zaślepionego badania kontrolowanego placebo. Cosmetics 2024, 11, 137.

8. Duteil L.; Queille-Roussel C.; Maubert Y.; Esdaile J.; Bruno-Bonnet C.; Lacour J-P.: Specific natural bioactive type 1 collagen peptides oral intake reverse skin aging signs in mature women, J. aging Res. clin. Practice; 5(2):84- 92, 2016.

9. Asserin J, Lati E, Shioya T, Prawitt J. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. J Cosmet Dermatol. 2015 Dec;14(4):291-301.

 

10. Lacey, S.; et al.: Effect Size Statistics to Inform an Exploratory Analysis of a Double-Blinded, Randomised, Placebo Controlled Pilot Clinical Study to Evaluate the Efficacy of Naticol®, Specific Fish Collagen Peptides to Alleviate Symptoms of Osteoarthr.