Woda z cytryną – sprawdzony patent na lepszą odporność i piękną cerę
Fot. iStock

Woda z cytryną – sprawdzony patent na lepszą odporność i piękną cerę

Woda z cytryną pita codziennie rano, na tak zwany pusty żołądek, to jeden z mocniejszych trendów ostatnich lat. Fani tego napoju przekonują, że woda z sokiem z cytryny poprawia odporność organizmu, opóźnia jego starzenie i ułatwia odchudzanie. I na tym jej zalety się nie kończą! 

Woda z cytryną to napój, po który codziennie rano sięgają między innymi Gisele Bündchen, Naomi Campbell i Julia Wieniawa.  Beyoncé deklaruje, że każdego dnia stara się wypić aż 3 litry wody z sokiem z cytryny! Coś więc musi być na rzeczy... Okazuje się, że woda z cytryną działa przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo oraz obniża poziom cholesterolu we krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko miażdżycy i choroby wieńcowej.

Woda z cytryną - bardzo potrzebne nawadnianie

Woda z cytryną wypijana na czczo przede wszystkim nawadnia organizm. A o zaletach picia wody chyba nikogo przekonywać nie trzeba! Gdyby jednak ktoś miał wątpliwości, przypominamy, że woda jest składnikiem tkanek oraz płynów ustrojowych, które transportują w organizmie tlen i substancje odżywcze. I od odpowiedniego nawodnienia organizmu zależą między innymi:

  • jędrność i gładkość skóry,
  • prawidłowa perystaltyka jelit, 
  • zdrowie nerek, które uczestniczą w usuwaniu z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii,
  • prawidłowy przebieg przemian biochemicznych w mózgu oraz jego wydajność.

Jak widać, powodów, żeby pić wodę jest wiele. Dlaczego jednak warto dodawać do niej sok z cytryny?

Woda z cytryną - źródło cennych składników 

Cytryna zawiera szereg czynnych związków chemicznych, które doskonale i na wielu płaszczyznach wpływają na zdrowie człowieka. Sok z cytryny jest przede wszystkim doskonałym źródłem flawonoidów (między innymi hesperydyny i kwercetyny), które działają antoksydacyjnie i przeciwzapalnie, spowalniając starzenie się organizmu oraz zmniejszając prawdopodobieństwo zachorowania na choroby związane ze stresem oksydacyjnym - na przykład miażdżycę, nowotwory, cukrzycę czy chorobę Alzheimera. 

Oprócz flawonoidów w soku z cytryny znajdziemy także związki kumarynowe, aminokwasy, potas, sód, magnez i wapń oraz cenne witaminy A, C, B i E, od których zależą między innymi stan naszej skóry, odporność na infekcje bakteryjne i wirusowe, szczelność naczyń krwionośnych i ciśnienie krwi.

 

Woda z cytryną - właściwości

Zaczynając każdy dzień od wypicia wody z cytryną  nie tylko nawadniamy organizm oraz wypełniamy sobie żołądek, zmniejszając sobie w ten sposób apetyt. Ponadto woda z sokiem z cytryny:

  • dzięki zawartości flawonoidów chroni nas przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które przyspieszają starzenie się organizmu oraz przyczyniają się do rozwoju miażdżycy i nowotworów,
  • pomaga organizmowi usunąć toksyny
  • pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową w organizmie, bo - choć sok z cytryny jest kwaśny - działa  alkalizująco, czyli odkwasza organizm.

Regularnie pijąc wodę z cytryną - najlepiej letnią i ze wzmacniającymi jej działanie prozdrowotne dodatkami (np. miodem, kurkumą, pieprzem cayenne, imbirem) - pozytywnie wpływamy na nasz wygląd (później powstają nam zmarszczki, szybciej goją się stany zapalne), odporność i samopoczucie. 

Więcej na twojstyl.pl

Czytaj również