Akcja #poswojemu: nominacja do nagrody Doskonałość Sieci dla Karoliny Gruszeckiej [wideo]

Karolina Gruszecka to magistra dietetyki, absolwentka psychodietetyki, psychosomatyki i somatopsychologii. Autorka bestsellera "Psychodietetyka, czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania". Prelegentka licznych konferencji dietetycznych, gościni programów telewizyjnych oraz autorka artykułów prasowych dla popularnych magazynów. Nagrywa także podcast #bezfiltra. Prywatnie to zabiegana mama dwójki dzieci. Uwielbia pilates na reformerach, a w wolnych chwilach gra na perkusji

W swoich kanałach social media regularnie publikuje wartościowe wskazówki, które pomogą zażegnać popularne problemy zdrowotne związane z odżywianiem się, jak wzdęcia brzucha, zaparcia, problemy skórne czy przewlekłe zmęczenie. Jest specjalistką od prostych tipów, które pomagają zbudować zdrowe nawyki. Przykłady?

• rozpoczynanie każdego dnia od szklanki ciepłej wody, co wpływa korzystnie na pracę jelit,
• zasada zjedzenia minimum 2 warzyw na zjedzoną każdą kanapkę, co pozwoli dostarczyć więcej witamin i składników mineralnych, 
• wypijanie szklanki wody po każdej kawie, co pomoże osiągnąć dzienne zapotrzebowanie na płyny

Jako zabiegana mama dwójki maluchów, doskonale zna problem napiętego grafiku. Zdaje sobie sprawę, że mając wiele obowiązków, nie jest łatwo żyć w duchu fit. Efekt? Skrupulatnie wyjaśnia, dlaczego nie trzeba jeść pięciu posiłków co 3 godziny, aby być zdrowym. Pokazuje, jak być aktywnym mimo braku czasu. Uczy zdrowej relacji z jedzeniem. Nie powie, że masz zupełnie zrezygnować ze słodyczy. Podpowie, jak jeść słodkości, żeby nie miały zgubnego wpływu na sylwetkę. Uważa, że w zdrowej diecie jest miejsce na każdy produkt, oczywiście w odpowiedniej ilości.  Zachęca do tego, aby patrzeć na swoje ciało w życzliwy sposób, a jednocześnie jeść zdrowo i ćwiczyć nie z nienawiści, lecz z miłości i szacunku do swojego ciała.  

Wellbeing rozumiem jako życie w szacunku do siebie i swojego ciała, dbanie zarówno o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. To nie musztra, wyłącznie czysta miska i realizacja planu treningowego bez względu na samopoczucie. Dlatego czasem zamiast intensywnego treningu zalecam spacer w lesie lub relaksującą kąpiel w wannie. Często powtarzam, że Twoje ciało jest lepszym doradcą niż najlepszy dietetyk. I podpowiadam, w jaki sposób wsłuchiwać się w jego potrzeby - mówi Karolina Gruszecka. 

Jej misją w działalności internetowej jest inspirowanie i pokazywanie, jak dbać o siebie minimalnym nakładem czasu, osiągając maksymalne efekty.