Jeżeli lubisz sama zarządzać czasem treningów, a przede wszystkim masz na względzie bezpieczeństwo, wypróbuj praktykowanie asan na własną rękę. Wybraliśmy dla ciebie 5 najlepszych aplikacji do ćwiczenia jogi, które ułatwiają rozpoczęcie praktyki i motywują do kontynuowania jej. Wystarczy ściągnąć aplikacje na smartfon, by bez wychodzenia z domu zostać wytrawną joginką.
Joga ma pozytywny wpływ na ciało, umysł i samopoczucie. Na pozytywne skutki praktykowania jogi nie trzeba długo czekać. Już po kilku tygodniach systematycznych ćwiczeń poprawia się sylwetka, wyrównuje ciśnienie, wzmacnia odporność i redukuje stres. Ta regularność jest ważnym elementem jogińskiej praktyki.
-
Daily Yoga
To skarbnica wiedzy na temat jogi: proponuje setki asan i rodzajów zajęć, dziesiątki planów treningowych, a także medytację i pilates. Świetne jest to, że sama regulujesz poziom i intensywność kursu. Aplikację można połączyć bezpośrednio z Apple Health, dzięki czemu masz możliwość konsultowania postępów i stanu zdrowia z ekspertami online.
-
5 Minute Yoga
Darmowa aplikacja, która przez 5 minut dziennie oswoi cię z podstawowymi pozycjami jogi, a według specjalistów nawet tych kilka minut praktykowania dziennie wzmacnia mięśnie i poprawia samopoczucie.. Jest to idealna opcja dla zapracowanych. Albo niecierpliwych.
-
The Underbelly
Aplikacja stworzona przez Jessamyn Stanley, instagramerkę i nauczycielkę jogi, zwolenniczkę ruchu body positivity. Underbelly ma za zadanie pomóc ci w akceptacji siebie i w codziennym treningu uważności, ale także namawia do oszukania swojej drogi rozwoju poprzez ćwiczenia i medytację.
-
Yoga Studio: Mind & Body
Joga dla kobiet w ciąży, dla kręgosłupa, dla umysłu, a nawet… hip-hop joga. To kolejna aplikacja z bogatym programem zajęć. Dodatkowo oferuje możliwość ćwiczeń oddechu, które są podstawą praktykowania jogi. Wypróbuj 7-dniowy bezpłatny okres, żeby wybrać najlepszą opcję dla siebie.
-
Glo
W tej aplikacji znajdziesz aż 16 różnych rodzajów jogi, pilatesu i medytacji. Możesz wybrać instruktora, styl w jakim prowadzone są zajęcia czy ich częstotliwość. Biorąc pod uwagę entuzjastyczne recenzje użytkowników, warto ją wypróbować.
