Odwodniona skóra: trzy kroki do pięknej, nawilżonej cery

Po czym rozpoznać, że skóra jest odwodniona?

Skóra odwodniona jest ściągnięta, może piec i łuszczyć się. Jest też pozbawiona blasku i matowa, bywa zaczerwieniona. Nieprzyjemnemu odczuciu napięcia często towarzyszy także nadmierne przetłuszczanie się odwodnionej skóry. W efekcie ma ona nie tylko powiększone pory i nieestetycznie się świeci, ale też pojawiają się na niej zaskórniki i krostki. Na skórze odwodnionej szybciej pojawiają się również zmarszczki mimiczne.

Jakie są przyczyny odwodnienia skóry twarzy?

Głównym powodem odwodnienia skóry jest uszkodzenie jej naturalnej bariery ochronnej – płaszcza hydrolipidowego. Płaszcz hydrolipidowy to warstwa okluzyjna, której najważniejszą funkcją jest zapobieganie ucieczce wody z naskórka, i co za tym idzie – jego wysychaniu. Płaszcz hydrolipidowy chroni również skórę przed zagrażającymi jej czynnikami zewnętrznymi: bakteriami, wirusami, grzybami, wiatrem, promieniowaniem UV, zimnem. Bariera lipidowa czyni skórę miękką i gładką.

Na barierę ochronną skóry składają się korneocyty (martwe komórki zlokalizowane w warstwie rogowej naskórka), białka strukturalne, naturalny czynnik nawilżający (NMF, natural moisturizing factor) oraz mieszanina lipidów, takich jak ceramidy, wolne kwasy tłuszczowe (WKT), cholesterol, fosfolipidy, trójglicerydy czy skwalen.

Najczęściej do osłabienia płaszcza hydrolipidowego dochodzi na skutek działania niekorzystnych czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV (to kolejny dowód szkodliwości opalania), niskich temperatur czy wiatru. Uszkadzamy naturalną barierę ochronną naszej skóry także przebywając zbyt długo w klimatyzowanych pomieszczeniach. Osłabienie płaszcza hydrolipidowego może być także efektem palenia papierosów, spożywania alkoholu, przedłużającego się stresy czy stosowania kuracji przeciwtrądzikowej (zwłaszcza przyjmowania izotretynoiny. 

Uszkodzić sobie płaszcz hydrolipidowy możemy także w nieodpowiedni sposób pielęgnując skórę, a w zwłaszcza używając silnych detergentów lub zbyt często sięgając po kosmetyki służące do złuszczania naskórka (peelingi kwasowe, enzymatyczne). Dlatego tak często podkreślamy, żeby oczyszczać i złuszczać skórę nie tylko dokładnie i regularnie, ale też delikatnie.  

Odwodnienie a wysuszenie

Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, że skóra odwodniona to nie rodzaj, tylko stan cery. Odwodnienia skóry mogą się nabawić osoby ze skórę suchą, mieszaną czy tłustą. I choć objawy odwodnienia i suchości skóry są podobne, mamy do czynienia z dwoma różnymi zjawiskami, które mają różne przyczyny.

Skórze odwodnionej brakuje wody, a skórze suchej – wody i lipidów. Skórę suchą ma się zazwyczaj na całym ciele, za to skórę odwodnioną głównie na twarzy. Skóra sucha to zwykle efekt uwarunkowań genetycznych, a czasami zaburzeń hormonalnych. Tymczasem skóra odwodniona, tak jak już wspominaliśmy, to najczęściej skutek popełnianych przez nas błędów.

Cera odwodniona: co robić?

By poradzić sobie z odwodnieniem skóry, należy przede wszystkim we właściwy sposób ją pielęgnować. Ale równie ważny jest odpowiedni styl życia – ograniczenie czynników osłabiających płaszcz hydrolipidowy, dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości płynów oraz wspomaganie naturalnych procesów regeneracyjnych skóry (w tym procesu odbudowywania jej naturalnej bariery ochronnej). 

Pielęgnacja skóry odwodnionej

Tak, jak już wspominaliśmy, do uszkodzenia płaszcza hydrolipidowego skóry i w konsekwencji jej odwodnienia, można doprowadzić stosując niewłaściwą pielęgnację. A jak pielęgnować skórę, która jest już odwodniona? W takim przypadku należy działać "na dwóch fronatach": zarówno nawilżać skórę, jak wzmacniać jej płaszcz hydrolipidowy. 

Osobom z odwodnioną skórą polecamy przede wszystkim oczyszczać skórę delikatnymi kosmetykami przeznaczonymi właśnie dla cery odwodnionej lub suchej. Po oczyszczeniu nawilżamy skórę – najlepiej wieloetapowo, zaczynając od wklepania w nią nawilżającej esencji, a następnie, zanim zdąży się ona wchłonąć, nawilżającego serum.

Kolejnym etapem powinno być "zamknięcie" wody skórze, przez nałożenie na nią kremu nawilżająco-natłuszczającego. Kosmetyk ten, oprócz substancji nawilżających (kwasu hialuronowego, penthanolu, gliceryny, kwasu mlekowego czy betainy), powinien też zawierać składniki tworzące na skórze warstwę okluzyjną oraz wzmacniające płaszcz hydrolipidowy. Mogą to być skwalan, masło shea, cholesterol lub ceramidy.  

Nie tylko kosmetyki

Jak wiadomo, stan naszej skóry w dużej mierze zależy od naszego stylu życia. I chcąc poradzić sobie z odwodnieniem cery, należy przede wszystkim wyeliminować ze swojego życia czynniki powodujące jej odwodnienie. Oznacza to na przykład unikanie przebywania w przegrzanych lub klimatyzowanych pomieszczeniach. Powinno się także pić duże ilości wody i wprowadzić do swojej diety produkty sprzyjające odpowiedniemu nawilżeniu skóry. 

Dobrze jest więc jeść produkty zawierające duże ilości witaminy A, która opóźnia starzenie się skóry, ale także – chroniąc błony komórkowe – pomaga utrzymać jej optymalne nawilżenie. Witaminę A znajdziemy na przykład w marchwi, morelach, czerwonej papryce i brokułach.

W diecie osoby z odwodnioną skórą nie powinno też zabraknąć kwasów omega-3 i omega-6, które wzmacniają płaszcz hydrolipidowy skóry, zapobiegając w ten sposób jej odwodnieniu. Kwas omega-3 i omega-6 zawierają między innymi oliwa z oliwek, pestki i nasiona oraz ryby morskie.

Dobrze jest też dostarczać organizmowi witaminę A oraz kwasy omega-3 i omega-6 przez ich suplementację.

Jak zapobiegać odwodnieniu skóry?

Chcąc uchronić swoją skór przed odwodnieniem przede wszystkim powinniśmy odpowiednio ją pielęgnować i – tak jak już wspominaliśmy – nie narażać jej na działanie czynników uszkadzających jej naturalną barierę ochronną. Przede wszystkim należy unikać zbyt ostrych czynnych substancji oczyszczających – przede wszystkim anionowych i kationowych, takich jak Sodium Lauryl Sulfate (SLS), Sodium Laureth Sulfate (SLES), Sodium Myreth Sulfate, Sodium Coco-Sulfate czy Stearalkonium Chloride. 

Należy też ostrożnie i z umiarem używać wszelkich silniej działających kosmetyków złuszczających – zarówno tych zawierających kwasy, jak i tych z enzymami. Ponadto bardzo ważne jest regularne stosowanie kremów z filtrem oraz rozsądne opalanie się (zawsze z ochroną przeciwsłoneczną, nigdy zbyt długo i w najbardziej nasłonecznionych porach dnia).