Lato zaskoczyło cię jak zima drogowców. Zapomniałaś o kuracji antycellulitowej i ujędrniających masażach. Jak tu odsłonić nogi?! Zdążysz nadrobić część pielęgnacyjnych zaległości. Zastosuj metodę małych kroków, zacznij od... pedikiuru i depilacji - od razu zobaczysz efekty. To zmotywuje cię do pracy nad trudniejszymi fragmentami.
Cellulit
Walczy z nim aż 49 procent Polek (dane TNS Polska dla marki Braun). W odróżnieniu od cellulitisu to nie choroba, ale problem estetyczny.
Jak powstaje problem?
Tkanka tłuszczowa znajdująca się płytko pod skórą zbija się w grudki, na ciele pojawiają się nierówności. Złogi uciskają na naczynka krwionośne, zaburzają metabolizm komórek, powodują zastój limfy i opuchliznę.
Jak z nim walczyć?
- W domu. Pod prysznicem szorstką rękawicą masuj uda kolistymi ruchami, od kolan w górę. Poprawisz ukrwienie skóry, dzięki czemu będzie gładsza i mocniejsza. Zakończ zimny strumieniem, pobudzi krążenie krwi i limfy. W wilgotną skórę wmasuj antycellulitowy lub ujędrniający krem – łatwiej się wchłonie. Wzmocni włókna kolagenu, poprawi mikrokrążenie, przyspieszy metabolizm w komórkach skóry. Codziennie lub co drugi dzień rób piling: cukrowy masuje, solny głęboko oczyszcza skórę. Po dwóch tygodniach skóra na udach będzie gładsza i lepiej napięta.
- W salonie kosmetycznym. Najskuteczniejszym zabiegiem antycellulitowym jest endermologia, masaż ciała z użyciem urządzenia zakończonego głowicą z rolkami. Zasysa ono skórę pod ciśnieniem, rozbija grudki tłuszczu, wzmacnia skórę i porusza limfę. Nowe urządzenia mają też funkcje dodatkowe, np. podgrzewają ciało, by ułatwić usuwanie komórek tłuszczowych. Po serii zabiegów (ok. 10) cellulit zniknie, zmniejszy się obwód ud. Po czterech, pięciu ciało będzie wyraźnie gładsze i jędrniejsze. Efekt utrzyma się kilka miesięcy. Albo dłużej, jeśli będziesz raz w miesiącu robić zabieg przypominający.
- U lekarza. Zlikwidować cellulit pomaga mezoterapia (płytkie zastrzyki ze składnikami przyspieszającymi metabolizm tłuszczu i pobudzającymi mikrokrążenie) oraz karboksyterapia (wstrzykiwanie dwutlenku węgla pobudzającego spalanie tłuszczu). Mocno ujędrnia ciało termolifting. Lekarz nakłuwa skórę igłami umieszczonymi w specjalnej głowicy. Emitują one fale radiowe i rozgrzewają tkankę podskórną, obkurczając ją. Skuteczność tych zabiegów to sprawa indywidualna. Rezultat jest najlepszy, gdy połączy się je z lekką dietą, piciem dużych ilości wody, umiarkowanym wysiłkiem.
- U masażysty. Łagodne zabiegi drenujące odprowadzą nadmiar limfy i zlikwidują obrzęki. Najpierw należy wymasować pachwiny. Potem gładzącymi ruchami „przepchnąć” limfę z całych ud do pachwin. Po pięciu takich zabiegach przyda się masaż wyszczuplający, przyspieszający usuwanie tkanki tłuszczowej. Powinien być intensywny, uda należy rozcierać, ugniatać i szczypać. A po pięciu minutach sięgnąć po tzw. bańkę chińską (gumowy lub silikonowy grzybek do masażu). Wlewa się do niej łyżeczkę oliwki do ciała, przykłada do uda i zasysa skórę. Teraz przesuwa bańkę po udzie z góry na dół i odwrotnie. To bolesne, ale po kilku masażach robionych co dwa dni ciało jest jędrne, gładkie. Uwaga, zrezygnuj z bańki, jeśli masz skórę naczynkową!
Rozstępy
Skłonność do powstawania rozstępów jest dziedziczna. Dlatego niektóre kobiety je mają, choć regularnie pielęgnują ciało.
Jak powstaje problem?
Najczęściej, gdy nagle tyjesz. Bo wtedy skóra szybko i mocno się rozciąga, a jeśli podtrzymujące ją włókna kolagenu są słabe, pękają. Na ciele pojawiają się wklęsłe blizny, to rozstępy. Najpierw są czerwone, później perłowobiałe.
Jak z nimi walczyć?
- W domu. Dla złagodzenia rozstępów stosuj kosmetyki z retinolem, który stymuluje produkcję kolagenu. Używaj ich zawsze wieczorem
(retinol w kontakcie ze słońcem może powodować przebarwienia) przez 2–6 miesięcy naprzemiennie z natłuszczająco-nawilżającym balsamem. Rozstępy zmniejszy też masaż. Posmaruj skórę oliwką i uciskaj ciało kciukami wzdłuż blizny. Rozluźnisz tkanki i rozstęp będzie węższy.
- U lekarza. Gdy rozstępy są świeże, zmniejszy je mezoterapia, czyli płytkie ostrzykiwanie skóry preparatem stymulującym odbudowę włókien kolagenu. Jeśli jest głęboka, można wypełnić ją kwasem polimlekowym, który stymuluje powstawanie kolagenu w skórze. Ale najlepsze efekty daje zabieg laserem frakcyjnym, który wypala mikrotunele w skórze, pobudzając ją w ten sposób do regeneracji.
