Zadbaj o siebie każdego dnia!
Fot. materiały partnera

Zadbaj o siebie każdego dnia!

Każdy z nas jest inny. Inaczej wyglądamy, inaczej chodzimy. Mamy zupełnie inne głosy. Inne talenty, zdolności, upodobania. Nasze charaktery i predyspozycje również się różnią. Dlaczego zatem tak ciężko nam uświadomić sobie, że jesteśmy różni także pod względem diety? 

Oczywiście są przyjęte zasady, które stosują się do każdej osoby, potrzebujemy konkretnych substancji, aby nasz ludzki organizm zdrowo funkcjonował. Ale zdrowa dieta to codzienny sposób dbania o siebie. Stąd powinniśmy nauczyć się rozpoznawać, jakich substancji potrzebujemy więcej, a jakich mniej. Dzięki czemu czujemy się dobrze, a co wzbudza w nas ospałość i zmęczenie.

Są takie składniki, które powinnaś suplementować i dbać o ich właściwy poziom w organizmie. Choć od jesieni do wiosny będziemy bez przerwy słyszeć o suplementowaniu witaminy D3 – która jest niezwykle ważna, choćby dla naszego nastroju i samopoczucia – o tych kilku cichych sprzymierzeńcach słyszy się rzadziej.

  1. Koenzym Q10 – ma właściwości utleniające i redukujące, przeciwdziała wolnym rodnikom odpowiedzialnym za starzenie się skóry, a także przyspiesza procesy regeneracyjne naskórka, wspiera odporność, układ krążeniowy, jelita, metabolizm, jest też składnikiem budulcowym zębów i kości. Znajdziemy go w: oleju sojowym, rybach, mięsie, śliwkach, rabarbarze oraz orzeszkach ziemnych.
  2. Witamina A (retinol) – przeciwutleniacz, wspomaga metabolizm białek i hormonów, wzmacnia odporność, wzrok, dba o kondycję skóry, śluzówki nosa, gardła, płuc, wspomaga układ pokarmowy i rozrodczy. Można ją znaleźć w: tranie, wątrobie cielęcej, wołowej i drobiowej, rybach, jajach, mleku, maśle, pomarańczowych warzywach, botwince.
  3. Beta karoten – wytarza witaminę A, wspomaga proces opalania i utrzymania opalenizny na skórze, jest naturalnym filtrem UV, redukuje cholesterol, wspomaga plamkę żółtą w oku. Działa zatem nie tylko na rzecz naszego zdrowia, ale także urody. Beta karoten możemy znaleźć w marchewkach, jarmużu, morelach, szpinaku, melonie, natce pietruszki, brzoskwini, suszonych śliwkach, szczawiu, szczypiorku, dyni, arbuzie, pomarańczach, brokuły.

EV_skin-men (1)

EstroVita Immuno to suplement diety zawierający starannie dobraną kompozycję kwasów tłuszczowych z grupy omega-3,6,9 w doskonałej proporcji omega-3/omega-6 oraz kompleks witamin A, D, E, K. Witamina A i D pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a obecność oleju z czarnej porzeczki przyczynia się do wzmocnienia organizmu. Z myślą o dzieciach powstał odpowiednik produktu dla dorosłych – EstroVita Immuno kids, który można stosować już od 3. roku życia dziecka! Wyjątkowość produktu podkreśla unikalny smak “słodkiej cytryny”.

EV_immuno (1)

 

W naszej codzienności nie powinniśmy pomijać tych witamin – są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Znając ich znaczenie i dbając o ich obecność w naszym sposobie odżywiania, realnie dbamy o swoje zdrowie.

Więcej na twojstyl.pl

Zobacz również