Nowa jakość dbania o siebie to mniej presji i restrykcji, a więcej opartej na wiedzy medycznej strategii, które można utrzymać latami.
Spis treści
Przez lata powtarzano, że recepta na zdrową i szczupłą sylwetkę jest prosta: jeść mniej i ruszać się więcej. W praktyce wiele kobiet doświadcza jednak momentu, w którym ta strategia przestaje przynosić oczekiwane efekty – szczególnie po 35. czy 40. roku życia. Dlatego współczesna medycyna odchodzi od myślenia w kategoriach kolejnej diety. Zamiast tego koncentruje się na zdrowiu metabolicznym, czyli tym, jak organizm reguluje gospodarkę energetyczną, apetyt i poziom glukozy.
Dlaczego samo „mniej jeść i więcej się ruszać” często nie wystarcza? Odpowiedź obejmuje mechanizmy biologiczne regulujące apetyt, magazynowanie energii i wydatkowanie kalorii. Wśród nich istotną rolę odgrywają m.in. insulina i leptyna. Insulinooporność oznacza zmniejszoną wrażliwość tkanek na insulinę, co może sprzyjać podwyższonemu poziomowi glukozy i łatwiejszemu odkładaniu tkanki tłuszczowej. Natomiast leptyna uczestniczy w regulacji uczucia sytości. Wraz ze wzrostem masy ciała organizm może gorzej odczytywać sygnały sytości, co u części osób wiąże się z większym odczuwaniem głodu.
Coraz więcej badań pokazuje, że mikrobiom jelitowy – czyli bakterie zamieszkujące przewód pokarmowy – jest jednym z elementów wpływających na zdrowie metaboliczne. Jego skład wiąże się m.in. z regulacją apetytu, gospodarką glukozowo-insulinową oraz procesami zapalnymi w organizmie. Jest jednym z wielu czynników, obok genetyki, stylu życia, snu, poziomu stresu i sposobu odżywiania, które wpływają na ryzyko nadwagi i otyłości.
W leczeniu otyłości kluczowe znaczenie ma zrozumienie mechanizmów, które wpływają na masę ciała.
W leczeniu otyłości i zaburzeń metabolicznych kluczowe znaczenie ma czas, indywidualizacja oraz zrozumienie mechanizmów, które wpływają na masę ciała i zdrowie. Na takim podejściu opiera się model pracy Kliniki Holi – miejsca, w którym proces leczenia łączy elementy medycyny, dietetyki i wsparcia psychologicznego w formule opieki online. Zamiast skupiać się wyłącznie na masie ciała, zespół analizuje szerszy kontekst zdrowia: sposób odżywiania, styl życia, sen, poziom aktywności fizycznej, czynniki metaboliczne oraz aspekty psychologiczne związane z jedzeniem. W praktyce oznacza to odejście od uniwersalnych diet na rzecz indywidualnego planu postępowania, dostosowanego do potrzeb pacjentki. Celem jest stopniowa poprawa zdrowia metabolicznego, regulacji apetytu i zachowań żywieniowych w sposób możliwy do utrzymania długoterminowo.
