Jak wprowadzić nawyk picia wody? Te małe zmiany dodadzą energii i pomogą zadbać o piękną skórę

Dlaczego woda jest ważna dla człowieka?

Możemy nie jeść przez dłuższy czas, ale brak wody szybko staje się groźny dla człowieka. Bez wody nie ma nas, nie ma świata roślin ani zwierząt. Nasz organizm bez wody jest w stanie przetrwać dosłownie kilka dni, a dodatkowo tracimy wodę poprzez oddychanie, pocenie się czy procesy wydalania. Jej zawartość w naszym organizmie zmniejsza się także wraz z upływem lat. Życie zaczyna się od wody, która stanowi ponad 65 procent ciała dorosłego człowieka. Ciało dziecka do 2 roku życia to ok. 78 procent wody.

Ile wody pić w ciągu dnia? Podpowiedź: Większość z nas pije jej za mało

Odpowiedź brzmi: zależy. Zaleca się, by na jeden kilogram masy ciała wypijać około 0,02 litra wody. Zapotrzebowanie na wodę jest jednak uzależnione od wielu czynników. Przeciętnie zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać od 1,5 do 2l wody – w zależności od płci, temperatury otoczenia oraz aktywności fizycznej.  W czasie intensywnego wysiłku, treningu i upałów nawet do 4–5 litrów na dobę. Utrata wody powyżej 15 procent masy ciała może doprowadzić do śmierci. A ile w rzeczywistości pijemy wody? Badania przeprowadzone kilka lat temu przez TNS Polska wykazały, że jedynie 41 proc. Polek i jedynie 22 proc. Polaków pije zalecaną dzienną ilość wody. Jedynie dzieci piją zalecaną normę, ale niestety nie wody, lecz słodkich napoi. A przecież picie wody to samo zdrowie.

Jakie zalety ma picie wody?

Picie wody ma same zalety! Przede wszystkim, zapobiega odwodnieniu. Woda oczyszcza też układ pokarmowy, zapobiega zaparciom oraz usuwa szkodliwe produkty przemiany materii. Warto również pamiętać, że woda wpływa pozytywnie na naszą skórę, zapewniając jej odpowiednie nawilżenie, jędrność i gładkość.  Poprawia też pamięć i koncentrację, dbając o mózg i jego funkcje poznawcze.

Woda może inspirować i zachęcać do zmian

Najnowsza kampania marki AQUAPHOR – producenta domowych rozwiązań do uzdatniania wody oraz profesjonalnych systemów filtrujących do zastosowań przemysłowych podkreśla znaczenie nawet niewielkich zmian w życiu każdego człowieka. Słynące z wysokiej jakości filtracji dzbanki i butelki filtrujące AQUAPHOR mają stać się impulsem i zachęcić do podejmowania małych wyzwań, by doświadczyć czegoś nowego, co pozytywnie wpłynie na wiele aspektów życia, poprawę jego jakości lub przyniesie zmianę i satysfakcję.

Picie lepszej, czystszej przefiltrowanej wody może być przecież świetnym motywatorem do kolejnych działań – dla dobrego zdrowia i samopoczucia, dzień po dniu, litr po litrze. Może pomóc uświadomić sobie, że każdy z nas może zadbać o siebie, o własne zdrowie i kondycję oraz poprawić jakość swojego życia.

Więcej na: www.zmienwodenalepsza.pl

Jak nauczyć się regularnie sięgać po wodę?

• Woda zawsze pod ręką. Wyrobienie w sobie nawyku picia wody jest trudnym zadaniem, szczególnie jeśli do tej pory chętniej niż po szklankę „kranówki” sięgaliśmy po napoje gazowane, słodkie soki czy kawę i herbatę. Aby osiągnąć cel regularnego nawadniania się, woda powinna być zawsze „pod ręką” - najlepiej w poręcznej i przyjaznej dla środowiska butelce filtrującej. Warto wybrać taką, która ma niewielką pojemność (optymalnie 0,5l), dzięki czemu bez problemu zmieści się w torebce, plecaku czy uchwycie przy rowerze. Wtedy bez wątpienia zabierzemy ją ze sobą na letni spacer czy wędrówkę po lesie. Idealną propozycją jest butelka filtrująca AQUAPHOR City.
• Ekologiczna perspektywa. Zakup butelki filtrującej to jednorazowy zakup, który w dłuższym okresie czasu pozwala sporo zaoszczędzić. Koszt wkładu wymiennego jest porównywalny  do zakupu kilku plastikowych butelek z wodą w osiedlowym sklepie. Jeden wkład filtrujący starcza na przefiltrowanie aż 150 litrów kranówki. Tym samym oszczędza planecie 300 butelek PET o pojemności 500 ml, które mogą się rozkładać nawet 1000 lat! Filtr, w który wyposażona jest butelka AQUAPHOR City usuwa z kranówki chlor, metale ciężkie, alergeny, a także poprawia jej smak i zapach. Butelka o pojemności 500 ml jest wykonana z lekkiego, odpornego na stłuczenia i uderzenia szkła organicznego Tritanu™. Posiada aksamitne wykończenie, które zapewnia maksymalną wygodę użytkowania. Butelkę z wodą warto stawiać w widocznych miejscach, tam, gdzie aktualnie przebywamy np. na biurku w pracy, blacie kuchennym w domowej kuchni, stoliku kawowym w salonie czy szafce nocnej w sypialni.

• Zwracający uwagę design. Wodę lepiej piję się z ładnej butelki. AQUAPHOR City dostępna jest w  przykuwających wzrok kolorach. Dzięki temu, przy każdym mimowolnym spojrzeniu na butelkę, łatwo przypomnieć sobie o konieczności regularnego nawadniania organizmu - wystarczy jeden „klik”, aby odblokować zaślepkę ochronną butelki AQUAPHOR City, wziąć łyk czystej wody i zadbać skórę „od środka”.

O AQUAPHOR

AQUAPHOR  jest globalnym producentem domowych rozwiązań do uzdatniania wody oraz profesjonalnych systemów filtrujących do zastosowań przemysłowych. Klientom indywidualnym oferuje szeroką gamę butelek i dzbanków filtrujących oraz profesjonalne filtry i urządzenia do zmiękczania wody do zastosowania domowego. Kompleksowe rozwiązania i zaawansowane systemy uzdatniania wody AQUAPHOR dostarcza m.in. do hoteli, restauracji, szkół, gabinetów kosmetycznych i zakładów przemysłowych. Doskonałą renomę produktów AQUAPHOR, zapewniających najwyższą jakość wody, potwierdzają światowe organizacje certyfikujące, a innowacyjne rozwiązania wykorzystane w produkcji filtrów chroni ponad 130 patentów.