Ajurweda, czyli wielki powrót medycyny naturalnej
Fot. Catalina-Gabriela Molnar/123RF

Ajurweda, czyli wielki powrót medycyny naturalnej

Równowaga jest głównym celem medycyny ajurwedyjskiej, dzięki której osiągniesz zdrowsze i szczęśliwsze życie. Tak twierdzą praktycy tej holistycznej wiedzy, która wciąż zdobywa na popularności, bo traktuje nierozerwalnie ciało i duszę.

 Ajurweda uznawana jest za medycynę starożytną, podobnie jak chińska. Istnieje od ponad 5000 lat, a największą popularność zdobyła w Indiach. Jej nazwa dosłownie oznacza „wiedzę o życiu”, ajuh- życie, a weda – wiedza. Obecnie moda na ajurwedyjski styl życia i rytuały wkraczają do mainstreamu. W księgarniach znajdziemy wiele książek o tajnikach ajurwedy, przepisy kuchni zgodnej z jej nauką, a na drogeryjnych półkach zobaczymy oleje i kosmetyki do pielęgnacji ciała i włosów. Na czym polega ajurweda i jak może Ci pomóc?

Na czym polega ajurweda?

Ajurweda wyróżnia się holistycznym podejściem do zdrowia człowieka. Wyróżnia pięć żywiołów, które dominują w świecie oraz w każdym z nas. Są to woda, ogień, ziemia, powietrze i przestrzeń. Według ajurwedy każda z osób zawiera w sobie kombinację tych pięciu energii, z których powstały trzy dosze. Swojego typu doszy, czyli energii, należy szukać wśród Pitty (przewaga ognia), Vatty (przewaga przestrzeni) i Kaphy (przewaga ziemi i wody). Każda z trzech dosz wyróżnia się innym temperamentem, cechami charakteru i charakterystycznymi cechami wyglądu. Aby poznać swoją doszę, należy umówić się na spotkanie ze specjalistą ajurwedy lub wykonać test, który z łatwością znajdziesz na specjalistycznych blogach. Rozpoznanie swojej doszy i życie według dedykowanych jej zaleceń pomagają osiągnąć harmonię. Według ajurwedy to ona jest kluczem do doskonałego zdrowia fizycznego i spokoju ducha. Wiele przydatnych informacji znajdziesz na Instagramie „ajurweda po polsku” Kasi Kłyż. To dyplomowana specjalistka ajurwedy, która codziennie dzieli się jej tajnikami.

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Kasia Kłyż (@ajurweda_po_polsku)

Ajurwedyjska dieta

Filozofia ajurwedy w diecie pozwala na wiele zaskakujących odkryć. Może się okazać, że w pozbyciu się dodatkowych kilogramów przeszkadzać Ci będzie jedzenie pomidorów lub awokado. Według ajurwedy, każdej z dosz służą i szkodzą zupełnie inne produkty, które z naszej perspektywy są zdrowe. Dosze w ajurwedzie muszą być zrównoważone, dlatego Kapha powinna jeść lekkie i gorąca potrawy, które rozbudzą jej ogień trawienny (agni). To właśnie Kaphie szkodzą zimne, wodniste i słodkie warzywa i owoce. Z kolei Pitta powinna unikać ciepłych, ostrych przypraw i dań, które dodatkowo wzmocnią jej wewnętrzny ogień i dodadzą energii – tej niezdrowej, destrukcyjnej. Słodkie i gorzkie warzywa są najlepsze na tego typu bioenergii. Vatta to synonim ruchu i lekkości, a najlepszym pokarmem dla niej są zboża i gęste słodkie owoce, jak banany, papaja, melony i awokado.

Ajurweda dzieli także produkty spożywcze na trzy grupy, które różnie oddziałują na ludzkie ciało i duszę. Pokarmy sattawiczne pobudzają nasz układ trawienny i kreatywność, zapewniają nam poczucie lekkości, sytości i dobry nastrój. Produkty rajasowe wzmagają niepokój wewnętrzny, a  tamasowe obniżające nastrój i wprowadzają nas w stan ospałości i stagnacji. Wiele smacznych i pożywnych przepisów na dania zgodne z ajurwedą, znajdziesz w książkach Karoliny i Macieja Szaciłło, którzy specjalizują się tej dziedzinie.

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Karolina i Maciej Szaciłło (@medytujemy)

 Rytuały lecznicze w ajurwedzie

Codzienne masaże i terapia panca karma są nieodłącznymi elementami ajurwedy. Każdy zabieg ma za zadanie oczyszczanie ciała z toksyn i regenerację komórek, aby zatrzymać proces starzenia. Jest wiele rytuałów ajurwedyjskich, które możemy stosować codziennie. Szorowanie ciała szczotką na sucho, doskonale ujędrnia skórę i poprawia krążenie krwi. Samodzielny masaż olejem kokosowym przed prysznicem zredukuje stres i napięcie mięśniowe. Poranne żucie oleju słonecznikowego przez 15-20 mim ma za zadanie usprawnić nasze trawienie, rozjaśnić zęby i odświeżyć oddech. Jednak główną zaletą żucia oleju jest usunięcie wszystkich szkodliwych bakterii i toksyn, aby nasz układ odpornościowy działał sprawniej. Z olei panca karma to wieloetapowy rytuał, który składa się z masaży, ziołowych kąpieli i sauny, więc warto wykonać go u specjalisty. Detoks w ajurwedzie to także picie ziołowych naparów i leczniczych napojów na które przepisy znajdziesz, np. na blogu Agnieszki Maciąg, wiernej fanki ajurwedy.

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Agnieszka Maciąg (@agnieszkamaciag)

Więcej na twojstyl.pl

Czytaj również