Twój Styl
Poznaj siebie

Jak zapamiętać piękne chwile na długo? Naukowcy mają sposób!

Jagna Kaczanowska
03.08.2020 09:40
Jak zapamiętać piękne chwile na długo? Naukowcy mają sposób!
Fot. iStock

Nie tylko zdjęcia w telefonie pomagają nam wrócić do najpiękniejszych chwil, z wakacji, z rodzinnych imprez, z naszego życia. Przede wszystkim taką moc cofania nas we wspaniałą przeszłość mają wspomnienia. Jeśli dbasz o udane kadry, zadbaj też o to, by dobrze pamiętać to, co ci się przytrafia.

  1. Wznieś się ponad rutynę. Naukowcy odkryli, że najszczęśliwsze wspomnienia dojrzałych ludzi dotyczą krótkiego okresu czasu: między 15 a 30 rokiem życia. Młodość – można by westchnąć. Czy potem nie przydarza nam się już nic fajnego? Przydarza, ale większość NOWYCH rzeczy robimy właśnie między 15 a 30 rokiem życia. Pierwszy seks, pierwsze piwo, pierwsze samodzielne wakacje, pierwsze – z partnerem. Dlatego je pamiętamy. Wykorzystaj więc lato do robienia rzeczy, o których marzyłaś, a którymi dotąd się nie zajęłaś: wsiądź na konia, poleć balonem, spróbuj, jak smakuje ikra jeżowca. Zadbaj też o to, by twoje wspomnienia były wielofakturowe: głębi nadadzą im zmysłowe doznania. Nie skupiaj się tylko na tym, co widzisz, to częsty błąd – wspomnienie, które powstanie w takich warunkach, nie będzie się różniło od zdjęcia, będzie płaskie. Oglądając zachód słońca na klifie w Gdyni schyl się, podnieś garść piasku, powąchaj, poczuj przesypujące się między palcami ziarenka. Wsłuchaj się w dźwięki: to nie tylko szum morza, to także śpiew kosa, czyiś głos, dobiegający z plaży na dole, śmiech dzieci. Skup się na tym.
  2. Celebruj momenty dumy. Właśnie dlatego łatwo zapamiętać rozpoczęcie roku akademickiego czy maturę, bo odbywają się w uroczystej atmosferze. Maturę zdaje się tylko raz, powiesz. Czy to znaczy, że w twoim życiu nie ma rzeczy, z których możesz być dumna? A twoja licząca 20 lat przyjaźń z Jolką, z którą wyjeżdżasz na wczasy na Mazury, to nic? Zorganizujcie piknik rocznicowy, nad jeziorem, na kocyku, z tartą jagodową i szampanem. Obie zapamiętacie to na dekady. Szczególnie latem warto wymyślać takie „obchody” i organizować je na wczasach w wyjątkowych miejscach – przy okazji, zapamiętasz na długo także samo lato.
  3. Zbuduj drużynę. We wspomnieniach ważni są nasi bliscy. Wspomnieniowe „selfie” rzadko tak cieszy. Jak to zrobić, żeby zapamiętać wspaniałe chwile z bliskimi? Naukowcy twierdzą, że najbardziej zapadają nam w pamięć te momenty z kochanymi ludźmi, w których tworzymy drużynę i wygrywamy (duma, radość ze zwycięstwa jednoczą). Te wspomnienia mają też ogromną moc terapeutyczną na przyszłość, budują naszą siłę. Zamiast więc tylko leżeć w hamaku, zorganizuj choć kilka razy zawody. W grach planszowych, piłce wodnej albo rywalizację, kto znajdzie więcej grzybów podczas spaceru w lesie. Będzie inaczej, zabawnie. I będą to chwile warte zapamiętania na długo.
Tekst ukazał się w magazynie Twój STYL nr 08/2019

Jagna Kaczanowska

Dziennikarka, pisarka, psycholog. Kocha jazdę konną i ogrodnictwo. Mama Michała i Ani, partnerka Romana.
Więcej na twojstyl.pl

Zobacz również

Najlepsze sposoby na trądzik w dojrzałym wieku. Odpowiednie kosmetyki i zasady pielęgnacji poleca topestetic

Agnieszka Nieradzka-Prokopowicz
artykuł sponsorowany

Targi książki to nie tylko nowości wydawnicze, a wydarzenie kulturalno-rozrywkowe. 16-19 maja na PGE Narodowym

Agnieszka Nieradzka-Prokopowicz
artykuł sponsorowany

W Elektrowni Powiśle czuć wiosnę. Czekają nowe kolekcje znanych marek i niezwykłe miejsca do odkrycia

artykuł sponsorowany

Trójpoziomowa ochrona przeciwsłoneczna. Na czym polega innowacyjność linii Sesderma Repaskin?

Sesderma w twojstyl.pl