Czasami trudno jest znaleźć chwilę, by zwolnić. Z pewnością niejedna z nas ucieszyłaby się z osobistego asystenta, który pomógłby jej zadbać o zdrowie, dobrą formę czy nawet odpowiednią ilość odpoczynku. Okazuje się, że takiego pomocnika możemy mieć na wyciągnięcie ręki... i to dosłownie, bo przybiera on formę zegarka na naszym nadgarstku.
To już nie te czasy, kiedy smartwatche tylko liczyły kroki i mierzyły tętno. Obecnie gama dostępnych funkcji jest naprawdę szeroka i dopasowana do potrzeb różnych użytkowników. Treningi wyświetlane na ekranie zegarka, pomiary jakości snu czy płatności zbliżeniowe z poziomu nadgarstka - możliwości są niezliczone. Na szczególną uwagę zasługują także specjalne funkcje dedykowane kobietom.
Zdarza Ci się zapomnieć skrupulatnie monitorować swój cykl miesiączkowy? Nie jesteś jedyna. Odpowiedni smartwatch może Ci pomóc zmienić ten stan rzeczy. Smartwatche Garmin w połączeniu z aplikacją Garmin Connect na smartfonie pomagają łatwo rejestrować objawy cyklu, daty rozpoczęcia miesiączki i czasu jej trwania. Dzięki temu możesz otrzymać także wskazówki, które pozwolą lepiej reagować na potrzeby Twojego ciała w danej fazie cyklu.
Monitorowanie cyklu menstruacyjnego oznacza nie tylko lepsze przewidywanie daty następnej miesiączki czy dni płodnych, ale przede wszystkim lepszą znajomość swojego organizmu. W każdej fazie cyklu nasze ciało się zmienia i potrzebuje czego innego, by funkcjonować możliwie jak najlepiej. I tak na przykład w pierwszej fazie (podczas miesiączki) poziom progesteronu i estrogenu jest najniższy, co może powodować uczucie wyczerpania - wtedy warto jest dać sobie przestrzeń na więcej odpoczynku. W drugiej fazie (folikularnej) poziom tych hormonów wzrasta, dzięki czemu mamy więcej siły na intensywny trening, a nasza ogólna wytrzymałość jest szczególnie wysoka - to właśnie wtedy warto postarać się poprawić swoje osobiste rekordy w bieganiu czy jeździe na rowerze.
Funkcje monitorowania zdrowia kobiet w zegarkach takich jak Garmin Lily zostały zaprojektowane z myślą nie tylko o kobietach miesiączkujących. W ustawieniach aplikacji wybrać można także tryb cykli nieregularnych, ciąży oraz braku miesiączki z możliwością rejestrowania objawów i samopoczucia podczas brania antykoncepcji, w okresie premenopauzy oraz w ciąży.
Rozbudowana funkcjonalność monitorowania ciąży pozwala na monitorowanie tygodni, szacowanego rozmiaru dziecka oraz dostarcza wskazówek dotyczących odżywiania i ćwiczeń podczas ciąży. Funkcja ta umożliwia także korzystanie z narzędzia Weight Gain Goal, które ułatwia kontrolowanie i ocenę przyrostu wagi w ciąży.
W codziennym życiu nietrudno o stresujące sytuacje. Na szczęście nowoczesne smartwatche na bieżąco monitorują nasze tętno i poziom stresu, dzięki czemu w mgnieniu oka możemy zaradzić narastającemu napięciu. Czasem wystarczy na chwilę się zatrzymać, zamknąć oczy i zrobić kilka głębokich wdechów i wydechów. Smartwatch Garmin Venu 2s oferuje gotowe zestawy ćwiczeń oddechowych, które można uruchomić na swoim zegarku, by przez krótką chwilę skupić się na świadomym oddechu i obniżyć poziom stresu.
Monitorowanie oddechu daje również sporo informacji także o naszym śnie. Dzięki analizie danych o poziomie natlenienia krwi, pulsie oraz ruchu ciała podczas snu, smartwatche Garmin są w stanie określić długość trwania poszczególnych faz snu i ogólną jakość wypoczynku. Dzięki temu możemy w łatwy sposób lepiej zrozumieć choćby to, dlaczego się nie wysypiamy pomimo długiego snu i postarać się dotrzeć do sedna problemu. Pomocne wskazówki podpowiedzą,co można zmienić, aby poprawić swoją nocną regenerację.
Pomiar stresu, czasu regeneracji i snu umożliwia oszacowanie rezerw energii organizmu. Funkcja Garmin Body Battery wskazuje najlepszą porę na odpoczynek, ćwiczenia lub innego rodzaju wysiłek.
Gdy nadejdzie czas, żeby wyruszyć na trening, z pomocą przyjdzie funkcja Garmin Coach... czyli trener personalny na nadgarstku. Na podstawie danych o kondycji i zdrowiu, przygotuje skrojony na miarę plan biegowy na 5 km, 10 km lub półmaraton.
A jeśli masz nie masz ochoty biegać, smartwatche z serii Venu 2s mają ponad 25 wbudowanych aplikacji sportowych, obejmujących między innymi treningi HIIT, Pilates, jogę czy pływanie. Wystarczy wybrać jeden z gotowych planów ćwiczeń, a zegarek przypomni o treningu, wyświetli kolejne ćwiczenia czy pozycje oraz pomoże policzyć liczbę powtórzeń i czas interwałów.
Szeroka gama funkcji w nowoczesnych smartwatchach umożliwia korzystanie z nich według własnych potrzeb. Nowoczesny, ale elegancki design oraz drobna budowa sprawdzą się zarówno podczas ćwiczeń, jak i na co dzień, dopasowując się do trybu życia właścicielki.
