Jesienny wellbeing: 7 prostych przyjemności, które pomogą zadbać o dobre samopoczucie

1. Otulamy się i przytulamy

Jesienią codzienność zyskuje nowy rytm – wolniejszy, skupiony wokół domu. Szukamy równowagi, chcąc zatrzymać smak wakacji, a jednocześnie przygotować się na chłodniejsze wieczory. Zaprośmy do wnętrz ciepłe barwy, miękkie tkaniny i przyjemne faktury. Potrafią stworzyć atmosferę, która sprzyja relaksowi i długim wieczorom spędzonym w salonie. To może być nowa puszysta poduszka, miękki karmelowy koc, miękki dywan czy… obszerny sweter, który otuli nas w jesienny wieczór. Swoje pięć minut mają teraz wełna, boucle i teddy – miękka dzianina o krótkim włosiu przypominająca pluszowego misia. 

2. Praktykujemy miłe rytuały

Na przekór złej pogodzie – dbamy o siebie i sprawiamy sobie drobne przyjemności. Odpoczywamy przy herbacie z aromatycznymi przyprawami, miodem i cytryną, słuchamy ulubionej muzyki, czytamy, palimy świece zapachowe lub prosimy bliską osobę o zrobienie masażu. O tej porze roku dogadzajmy sobie i dopieszczajmy zmysły! Im więcej takich pozytywnych przyjemnych chwil, tym większa szansa na dobre samopoczucie. 

 

3. Malujemy wnętrza światłem

Bo światło o tej porze roku to podstawa! Krótsze dni, częste mgły i opady deszczu powodują, że łapiemy chandrę i mamy mniej energii.  Świece, lampiony, latarenki i ledowe łańcuszki pozwolą rozświetlić jesienną szarówkę. Warto ułożyć je przy oknie lub na parapecie. Pomogą się zrelaksować i poprawią nastrój. 

4. Pieczemy chleby, ciasta…

Jesień jest mistrzynią nastroju, zachęca nas do tego, by z uważnością smakować jej skarby i cieszyć się chwilą. Pachnąca szarlotka z cynamonem, aromatyczny grzybowy paj, zupy-kremy, śliwkowy crumble, a może chleb w kształcie dyni. Śmiało! Przy okazji fundujemy sobie dodatkową przyjemność – seans aromaterapeutyczny. Cudownie korzenne zapachy rozchodzące się po domu od razu poprawiają samopoczucie.  Zadbajmy też o piękną oprawę naszych smakołyków.

 

5. Rozbudzamy apetyt na kolory 

Jesienią pragniemy otaczać się ciepłymi kolorami. Powód? Ta pora roku trochę „programuje” nasze zmysły – światło się zmienia, dni są krótsze, jest mniej słońca, robi się chłodniej, więc naturalnie szukamy ciepła, przytulności i ukojenia. I właśnie kolory zapewniają nam komfort, dlatego tak chętnie sięgamy po koc w kolorze karmelu, kubek z herbatą w ciemnobordowej filiżance, dekorujemy dom kwiatami czy otaczamy się dekoracjami w barwach dyni. Kolory mają moc!

• oranż, czerwienie i bordo pobudzają, dodają energii, poprawiają nastrój i „rozgrzewają” przestrzeń
• brązy, beże, zielenie i czekoladowe tony dają poczucie stabilności i bezpieczeństwa, koją i relaksują
• śliwka, fiolet, burgund kojarzą się z elegancją, głębią i spokojem – są idealne na wieczory przy świecach

6. Dekorujemy przestrzeń wokół nas

Najlepiej własnoręcznie. Wesoła twórczość DIY to murowany umilacz nastroju. Wianki z liści i jesiennych roślin, dekoracje okienne, suszenie owoców, malowanie czy dzierganie, a nawet ułożenie kompozycji z roślin wazonie – nieważne, co wybierzemy, pójdźmy za głosem intuicji. Wystarczy prosta rzecz, która może nam przynieść wiele satysfakcji i dostarczyć nowej energii.  Twórczy wypoczynek jest cenny, bo przynosi nam wyciszenie, skupienie i „uwolnienie głowy” od trosk.

 

7. Dbamy o kontakt z naturą i bliskimi

Nie zapominajmy o ruchu. Do miłych jesiennych rytuałów – poprawiaczy nastroju – należą też spacery i zbieranie jesiennych skarbów jak jarzębina, kasztany czy orzechy. Możemy je potem wykorzystać do dekoracji domu. Dobrym pomysłem jest także jesienny piknik w parku w gronie  znajomych. Błyskawiczny zastrzyk pozytywnych emocji!