Czas pędzi nieubłaganie, a zawrotne tempo życia pozostawia niewiele przestrzeni na refleksję nad jego sensem. Ale okres świąt nie musi przecież ograniczyć się do spotkań wokół wigilijnego stołu. Magiczna świąteczna atmosfera sprzyja uważności i daje nam możliwość zastanowienia się nad naszym życiem, nad tym, co posiadamy, i co możemy dzielić z innymi.
Czym jest wdzięczność i jak potrafi wpływać na naszą codzienność?
Wdzięczność stanowi silny czynnik emocjonalny inicjujący radość i szczęście w naszym życiu. Jest nawet nazywana "najtańszym biletem do szczęścia". Badania potwierdzają, że praktykowanie wdzięczności podnosi naszą samoocenę i poczucie własnej wartości, zmniejsza podatność na depresję, neurozy, poczucie osamotnienia i zazdrość. Postawa pełna wdzięczności może też korzystnie wpływać na obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie ryzyka doświadczania stanów zapalnych.
Pielęgnowanie tego uczucia umożliwia nam dostrzeganie piękna i sensu w codziennych drobiazgach, docenianie bliskich nam osób oraz cieszenie się tym, co mamy. Trzeba pamiętać, że życie składa się z chwil, które często pozostają niezauważone, tymczasem skoncentrowanie uwagi na nich może całkowicie przekształcić nasz sposób postrzegania świata i to jak przeżywamy codzienność.
Praktyka wdzięczności w okresie świątecznym
W okresie intensywnych przygotowań świątecznych warto zastanowić się nad tym, jakie przesłanie chcemy przekazać naszym bliskim. W praktyce, wdzięczność jest najbardziej wartościowa, gdy możemy się dzielić nią z innymi. Dlatego ważne jest, aby pamiętać, że wyrażenie wdzięczności drugiej osobie może stanowić doskonały prezent na te święta. Możesz spróbować wyrazić uznanie za wspólne spędzanie czasu świątecznego, podziękować za pomoc w przygotowaniach do świąt, czy też po prostu wspólnie celebrować piękne chwile i na przykład cieszyć się razem z aromatem pieczonego ciasta.
Spraw, aby każda chwila miała znaczenie
Moc wdzięczności połączona z radością obdarowywania, sprawi, że te święta będą niezapomniane. Razem z Rituals spraw, aby każda chwila miała znaczenie i wybierz produkty, które pomogą Tobie i Twoim bliskim poczuć magię wdzięczności. Od drobnych upominków po pięknie zapakowane zestawy prezentowe, od naszych kultowych pianek pod prysznic w żelu po eleganckie świece.
Odkryj specjalistyczne wskazówki w postaci ćwiczeń, przepisów i rad, które pomogą ci zadbać o równowagę pomiędzy ciałem, umysłem i duszą. W tym pięknym, jak i pracowitym okresie, znajdź ciche, spokojne miejsce i wypróbuj medytacje, które znajdziesz w aplikacji Rituals.
Pamiętaj, że każda chwila ma znaczenie, a wdzięczność potrafi uczynić nasze życie jeszcze piękniejszym. Dzielmy się nią, aby ten rok zakończyć radosnym akcentem.
