Automasaż twarzy idealnie wpisuje się w trend naturalnego i holistycznego dbania o siebie. Kilka minut świadomego dotyku może przynieść spektakularne efekty – zarówno dla wyglądu, jak i samopoczucia.
Spis treści
To jeden z moich ulubionych rytuałów, który łączy pielęgnację z relaksem. Jak się go nauczyć? Podczas zabiegu w gabinecie warto poprosić masażystę lub kosmetologa o pokazanie kilku prostych gestów, które możemy powtarzać potem w domu. Można też skorzystać z licznych tutoriali dostępnych w Internecie. A potem praktykować regularnie, pamiętając o tym, żeby traktować skórę delikatnie i z czułością. Odwdzięczy się pięknym wyglądem!
Masaż dłońmi – to najprostsza i najbardziej intuicyjna forma masażu. Wykonywany opuszkami palców pozwala najlepiej wyczuć napięcia w twarzy, dzięki czemu łatwo dostosować nacisk do potrzeb skóry i mięśni. Masaż manualny świetnie sprawdza się na co dzień, szczególnie jako element porannej lub wieczornej pielęgnacji. Można wykonywać go nawet podczas nakładania codziennego kremu.
Masaż rollerem – chłodzi i koi. To domowy zabieg idealny dla osób, które zaczynają przygodę z automasażem. Działa kojąco, pomaga zmniejszyć poranne opuchnięcia i poprawia wchłanianie kosmetyków. Jeśli wcześniej włożymy roller do lodówki, zyskamy dodatkowy efekt odświeżenia.
Masaż płytką gua sha – działa głównie na głębsze warstwy tkanek, zapewniając drenaż i efekt liftingu. Odpowiednio wyprofilowane krawędzie płytki gua sha pomagają usprawnić przepływ limfy, zmniejszyć obrzęki, poprawić kontur twarzy. Do prawidłowego wykonywania masażu ważna jest odpowiednia technika – warto nauczyć się jej od specjalistów.
Masaż inspirowany techniką Kobido – pobudza mięśnie i poprawia owal. Wywodzący się z Japonii zabieg Kobido to zaawansowany masaż wykonywany przez specjalistę, który doskonale zna anatomię twarzy i pracuje zarówno na skórze, jak i na mięśniach. Jednak niektóre z jego elementów można bezpiecznie włączyć do domowej praktyki.
Poranna opuchlizna pod oczami to częsty problem – zwłaszcza przy stresującym trybie życia, niedoborze snu czy wielogodzinnym ślęczeniu przed ekranem. Automasaż twarzy pobudza krążenie krwi i przepływ limfy, dzięki czemu organizm szybciej pozbywa się nadmiaru wody i produktów przemiany materii. Efekt? Bardziej wypoczęta twarz i wyraźnie zredukowane obrzęki wokół oczu.
Podczas masażu dochodzi do pobudzenia krążenia krwi w naczyniach włosowatych. Dzięki temu komórki otrzymują większą ilość tlenu oraz niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i aminokwasy. Lepsze ukrwienie usprawnia również usuwanie toksyn i produktów przemiany materii, co pozytywnie wpływa na kondycję skóry. Staje się bardziej promienna, elastyczna i odporna na czynniki zewnętrzne, a procesy regeneracyjne zachodzą szybciej i skuteczniej. Zyskuje równomierny, żywy koloryt i młodzieńczy blask – efekt „glow” nawet bez makijażu!
Zmarszczki na czole czy tzw. lwia zmarszczka pomiędzy brwiami często nie są tylko kwestią wieku, lecz także utrwalonych napięć mięśniowych. Automasaż uczy świadomego rozluźniania tych partii, dzięki czemu skóra przestaje być nieustannie „ciągnięta” i marszczona przez spięte mięśnie. Regularna praca z twarzą wygładza i uelastycznia skórę, zmniejszając widoczność zmarszczek.
Z wiekiem mięśnie twarzy tracą napięcie, a grawitacja zaczyna działać na tkanki – pojawiają się tzw. „chomiczki” i drugi podbródek. Masaż, najlepiej połączony z ćwiczeniami (np. jogą twarzy) pomaga wzmacniać mięśnie podtrzymujące i uelastyczniać skórę. Efektem ładnie zarysowany kontur twarzy, jędrniejsze policzki i mniej widoczny drugi podbródek.
Stres często powoduje nieświadome zaciskanie zębów i przyczynia się do nadmiernych napięć w obrębie żuchwy, skroni, karku. Delikatny, ale systematyczny masaż tych obszarów – zwłaszcza, gdy połączymy go z relaksującymi technikami oddechowymi, pomaga rozluźnić napięte mięśnie. Dzięki temu skóra twarzy jest lepiej ukrwiona, łagodnieją rysy łagodnieją, a nawet, jak twierdzi wiele osób, odczuwamy mniej napięciowych bólów głowy.
Dotyk działa na układ nerwowy, dlatego delikatny automasaż pomaga obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) i sprzyja wydzielaniu endorfin nazywanych hormonami szczęścia. Masaż to też chwila dla siebie i moment uważności porównywany do praktyki mindfulness. Skupienie się na oddechu, dotyku i tym, co odczuwamy w ciele pozwala oderwać się od gonitwy myśli i codziennych problemów. Dlatego po masażu zwykle czujemy spokój, rozluźnienie i mamy lepszy humor.
