A gdyby tak wcisnąć pauzę, zatrzymać się w biegu, odnaleźć upragniony spokój (i kojącą ciszę) w codziennym ferworze i wreszcie poczuć się w swoim życiu dobrze i bezpiecznie? Zbyt piękne, by mogło być prawdziwe? Wcale nie! Te książki odsłonią przed nami lepsze możliwości i podpowiedzą, co zrobić, aby złapać oddech i bliższy kontakt z samym sobą.
W świecie, który wymusza na nas nieustanną aktywność, zatrzymanie się w biegu staje się niemal aktem odwagi. Jillian Pransky – ceniona nauczycielka jogi, medytacji i uważności – udowadnia nam, że krótka chwila świadomego oddechu może przynieść ulgę i zmienić sposób, w jaki reagujemy na stres, napięcie i codzienne wyzwania. Jak krótka? Półtorej minuty! „Potęga pauzy. Jak w 90 sekund uspokoić ciało, umysł i emocje” to poradnik dla tych, którzy chcą odzyskać balans w świecie pełnym pośpiechu, przytłaczających bodźców i rosnących obowiązków. Autorka, opierając się na technikach pracy z ciałem, warsztatach uważności, które prowadzi na całym świecie, a także najnowszych odkryciach neuronauki, proponuje nam prostą metodę LAR-LAR, którą można zastosować i w domu, i w pracy – w relacjach, podczas trudnych rozmów i momentach silnych emocji. Dzięki niej – jak przekonuje – uda nam się zatrzymać spiralę stresu, odzyskać kontrolę nad reakcjami, a przede wszystkim mocniej połączyć się ze sobą i wsłuchać się w swój wewnętrzny głos. Warto spróbować!
Wydawnictwo Galaktyka
Premiera: 20 maja 2026 roku
Jak złapać balans i odzyskać witalność? Zacznijmy od lektury tej książki, która – jak zapewnił Dalajlama – jest „zdolna zmienić życie jednostki i całego świata”. Dlaczego? Bo przypomina, że prawdziwy spokój i szczęście nie wymagają od nas wielkich zmian, rewolucji ani ucieczki od codzienności i jej rutyny. Jej autor, Thích Nhat Hanh – wietnamski mnich buddyjski, światowej sławy mistrz zen i nauczyciel uważności, nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla działacz na rzecz pokoju – pokazuje, jak odnaleźć równowagę w prostych gestach – świadomym oddechu, szczerym uśmiechu, spokojnym kroku w czasie zwykłego spaceru, czy nawet drogi do pracy, w krótkiej chwili zatrzymania, w której na pozór „nic się nie dzieje”. Z niezwykłą łagodnością zachęca nas do życia bardziej świadomego: obecnego i pełnego, pomagając wyciszyć natłok myśli, zwłaszcza w chwilach stresu, zamętu i chaosu, i odzyskać kontakt z samym sobą. "Każdy krok niesie pokój. Zen w sztuce codziennego życia" to inspirujący i czuły przewodnik, który przynosi radość i wytchnienie. Tu i teraz.
Wydawnictwo Zysk i S-ka
Premiera: 7 lipca 2026 roku
Gonimy za nim przez całe życie, najczęściej bez efektu, a okazuje się, że jest tak blisko… Amir Levine, ceniony psychiatra, neurobiolog i współautor bestsellerowego poradnika „Partnerstwo bliskości”, zapewnia, że każdy człowiek – niezależnie od własnych ograniczeń – może osiągnąć wymarzone poczucie bezpieczeństwa, stworzyć stabilne życie i zawsze już czuć się komfortowo nie tylko w relacjach z innymi, ale i samym sobą. W swojej nowej książce doktor wyjaśnia (na przykładach), jak bezpieczny styl przywiązania wpływa na nasze relacje, samoocenę i jakość życia. I w jaki sposób może odmienić każdy aspekt codzienności – od życia osobistego, po pracę, zdrowie i ogólne poczucie spełnienia. Levine, opierając się na najnowszych odkryciach neuronauki i swojej wieloletniej praktyce, przedstawia praktyczne i skuteczne narzędzia, które pomagają budować mocne więzi, wzmacniać odporność emocjonalną i lepiej radzić sobie z wyzwaniami. Aby czerpać pełną satysfakcję z życia i wreszcie przestać biec na oślep, sięgnijmy po poradnik „Bezpiecznie”.
Wydawnictwo Marginesy
Premiera: 22 kwietnia 2026 roku
