Home office i lockdown Cię przytłaczają? Poznaj naturalną receptę na wewnętrzny balans

Pandemiczna rzeczywistość ma kolosalny wpływ na samopoczucie i zdrowie psychiczne. WHO już ogłosiło, że rok 2021 upłynie nam pod znakiem walki z depresją. Zamknięcie w czterech ścianach, ryzyko zarażenia się koronawirusem, choroba bliskiej osoby, niestabilna sytuacja finansowa, czy problemy w pracy stały się naszą nową codziennością. Piętrzące się problemy i ograniczony kontakt z ludźmi to tylko część nowego scenariusza. Okazuje się, że home office nie sprawił, że zawrotne tempo pracy uległo spowolnieniu. Dzień pracy wypełniają video konferencje, naglące maile i trudności w komunikacji ze współpracownikami, spowodowane odległością.  Home office jest także powodem wydłużenia się godzin pracy. Trudno wyznaczyć granicę, że „po g. 17.30 nie odpowiadam na żadne służbowe wiadomości". Przecież wciąż jesteś przed komputerem, a to zajmie tylko chwilkę, prawda?

Przytłaczająca mieszanka pandemicznej rzeczywistości, nerwowej atmosfery w pracy oraz trudność w oddzieleniu życia zawodowego od domowego, to prosta droga to przebodźcowania. Jak się ono objawia? Spadkiem  nastroju, bólami głowy, brakiem apetytu lub objadaniem się, trudnościami w zasypianiu,  wybuchach złości lub płaczu. Rozpoznajesz te symptomy? Najwyższy czas, aby zadbać o siebie i swój wewnętrzny balans.

Jak na nowo odnaleźć wewnętrzny balans?

„Self care”, czyli sztuka dbania o siebie to nie pusty frazes. Traktowanie siebie z uwagą i czułością to sposób, aby mieć kontrolę nad swoim samopoczuciem i móc reagować na negatywne zmiany. Jeśli rozpoznajesz u siebie objawy przebodźcowania, a pandemiczna rzeczywistość staje się nie do zniesienia – najwyższy czas zadbać o siebie. Najważniejszymi elementami w odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi, będzie stawianie granic i wsłuchiwanie się we własne potrzeby. Zastosuj taktykę traktowania siebie, jak najbliższej osoby, którą kochasz i dbasz o jej komfort. Dzień zacznij od pożywnego śniadania, pełnego składników odżywczych, jak błonnik, roślinne białko, witaminy i mikroelementy ze świeżych warzyw i owoców. Kolejnym krokiem jest odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia. Miej zawsze przy sobie dzbanek z wodą, aby nie zapominać i wypijać co najmniej 8 szklanek wody dziennie.

W trakcie pracy w  domu, rób sobie krótkie, ok. 15 minutowe przerwy. To moment, aby wstać z krzesła, odejść od biurka, porozciągać się, zjeść pożywny posiłek lub wyjść na spacer. Dawka świeżego powietrza zdziała cuda na pobudzenie kreatywności. Aby przywrócić wewnętrzy spokój, nieocenioną siłę ma także Matka Natura i wyciągi z roślin. Niesamowicie uspokajają, wyciszają i pomagają utrzymywać wewnętrzy balans, nawet w trakcie najbardziej stresującego dnia. Szukając naturalnych wspomagaczy, postaw na ziołowe herbaty i mieszanki z ziół, jak melisa, róża, malina, czy kurkuma. Świetnym sposobem na lepsze samopoczucie jest także stosowanie olejków CBD. Ekstrakty z konopii siewnych zdominowały trendy zdrowotne i kosmetyczne w 2020 roku, a ich popularność wciąż rośnie. Nie bez przyczyny – olejki CBD są naturalnym i nieuzależniającym suplementem diety, który pobudza nasz układ endokannabinoidowy do właściwego funkcjonowania.

Olejki CBD. Jak działają na organizm?

Olejek CBD to ekstrakt z konopi siewnej o zawartości kannabidiolu (CBD) oraz innych fitokannabinoidów, terpenów i flawonoidów połączonych z olejem MCT, który jest nośnikiem konopnego ekstraktu i dzięki któremu CBD wchłania się do organizmu. CBD reguluje prawidłowe działanie układu endokannabinoidowego, jednego z najważniejszych systemów naszego ciała. Jest on odpowiedzialny między innymi za regulowanie naszego samopoczucia, snu, metabolizmu, odczuwania bólu, pamięci, odporności i apetytu. CBD ma szeroko udokumentowane korzystne działanie na ludzki organizm.

To całkowicie bezpieczna, nietoksyczna i nieuzależniająca substancja, która naturalnie wspiera ciało i umysł. Działanie CBD jest przedmiotem wielu badań, a jego potencjał potwierdził m.in. raport Światowej Organizacji Zdrowia. Olejki CBD są w Polsce legalne, a samo CBD to nie medyczna marihuana. Ona charakteryzuje się wysoką zawartością psychoaktywnego i terapeutycznego THC, a przede wszystkim pochodzi z innego rodzaju konopi – indyjskich. Kannabinoidy mają wpływ na układ immunologiczny i wspierają naszą odporność. CBD wykazuje także właściwości przeciwzapalne, co jest jednym z podstawowych sposobów oddziaływania na układ odpornościowy. Badania wskazują również potencjał CBD, między innymi w walce z nadmiernym stresem, problemami ze snem, bólem, stanami lękowymi czy problemami skórnymi.

Olejki CBD. Jak wybrać najlepszy dla siebie?

Wybór dobrego jakościowo olejku CBD oraz odpowiedniego stężenia to klucz do znaczącej poprawy samopoczucia i lepszego radzenia sobie ze skutkami permanentnego stresu. Wśród wielu marek, które oferują swoje produkty z CBD, warto postawić na tę z odpowiednimi certyfikatami oraz polską produkcją. Świetne produkty znajdziesz w ofercie Hemp Juice. To polska marka, która jest na rynku od 2019 roku. W ofercie Hemp Juice znajdziesz odpowiednie stężenia CBD,  jeśli zaczynasz swoją przygodę z olejkami, lub jeśli jesteś znawcą w tym temacie.

W ofercie Hemp Juice znajdują się olejki full spectrum, czyli zawierające pełne spektrum innych kannabinoidów, naturalnie występujących w roślinie, co zwiększa potencjał terapeutyczny produktu. Każdy z olejków ma inne stężenie: od 750 mg do 3000 mg. Marka oferuje również olejek na bazie izolatu 1200 mg CBD - to czyste CBD, bez pozostałych naturalnych substancji, w sam raz dla profesjonalnych sportowców lub osób, którym przeszkadza specyficzny, ziołowy smak ekstraktu. Wszystkie olejki CBD od Hemp Juice pochodzą z certyfikowanych, ekologicznych upraw konopi. Ekstrakt powstaje metodą ekstrakcji nadkrytycznym CO2, dzięki czemu olejki charakteryzują się najwyższą jakością, czystością składu i gwarantowanym stężeniem CBD.

Jak stosować olejek CBD?

To bardzo proste. Najbardziej popularną formą jest przyjmowanie olejku pod język, zatrzymanie przed około minutę i połknięcie. Można też stosować CBD jako dodatek do ulubionego jedzenia lub napoju. Olejek możesz brać doraźnie, gdy poczujesz spadek nastroju lub systematycznie rano i wieczorem. Regularna suplementacja przynosi najlepsze efekty. Początki suplementacji to poszukiwanie odpowiedniej dawki, która w przypadku każdego organizmu będzie nieco inna i jest uzależniona m.in. od wieku, wagi czy metabolizmu. Marka oferuje kalkulator dawkowania, który pomoże ustalić przykładowy schemat dawkowania. W trakcie zażywania obserwuj reakcje swojego organizmu, rób notatki i znajdź dawkę idealną dla siebie. Naturalne sposoby dbania o siebie to przepis na doskonałe zdrowie i wewnętrzny balans - niezbędne, aby pozytywnie i produktywnie spędzić każdy dzień.